用1万5的检测仪测咖啡因，最高的居然是。。 #咖啡日常 #咖啡因 #瑞幸咖啡 #麦当劳咖啡 #精品咖啡

一杯咖啡有多少咖啡因

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发布时间：2025-11-09 07:47

吉米-咖啡届直男

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测完这些网红品牌的咖啡因，我都不太敢发 #咖啡因测试 #咖啡师日常 #伯牙绝弦 #万里木兰霸王茶姬 #咖啡探店
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分享一个估算（控制）咖啡“因”饮用量的方法
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一杯咖啡的咖啡yin究竟有多少？我一天能喝几杯？
咖啡好喝，也不要贪杯哦！
当然，如果需要更准确含量数据，可以将咖啡液直接送检。这里提供估算日常控制咖啡因的摄入量的简单方法。不能忽视的是咖啡因极强的亲水性，很容易被萃取，已知资料，意式萃取环境水粉接触15s，就可80%以上溶出，而手冲咖啡萃取1分钟以上，就已经获得了大部分咖啡因。
#咖啡 #咖啡日常 #喝咖啡 #咖啡与健康 #咖啡知识
37FISHER.张
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奶茶里也有咖啡因吗？为什么喝奶茶也睡不着呢？一杯万里木兰里面究竟有多少咖啡因？伯牙绝弦呢？生椰拿铁呢？这次我们一起送检做个对比，一目了然。#咖啡因科普 #万里木兰霸王茶姬 #奶茶一杯快乐加倍 #饮料测评 #青少年课外知识讲堂
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市面常见的咖啡都含有多少咖啡因?视频有点长,建议先收藏! #咖啡 #咖啡因 #咖啡日常 #仙女都在喝什么 #咖啡推荐
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浓缩百科Vol.01｜一杯咖啡有多少咖啡因？
#今天你喝咖啡了吗 #咖啡馆的日常 #浓缩百科 #咖啡因
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咖啡 vs 茶咖啡因差异，医生告诉你答案 1️⃣ 含量：一杯标准美式≈95-100 mg；一杯绿茶≈30-50 mg，红茶≈40-70 mg。
2️⃣ 吸收速度：咖啡的咖啡因游离，10分钟飙血峰；茶里的茶多酚+茶氨酸形成“缓释胶囊”，血峰慢但持续2-4小时，更不易心悸。
3️⃣ 体感：咖啡=“快速上头”；茶=“清醒镇定”，因茶氨酸促进α脑波，抵消咖啡因焦虑。
4️⃣ 代谢：半衰期相同(≈5小时)，但茶中儿茶素能抑制CYP1A2酶，轻微延长作用时间。
🎯 结论：提神选咖啡，温和续航选茶；睡眠敏感人群下午4点后两者都停！#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #咖啡 #咖啡因 #茶
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星爸爸5款咖啡咖啡因含量，你知道是多少吗？#咖啡知识 #涨知识 #咖啡鱼老板 #ppt演讲
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一杯咖啡，还是五杯？到底每天喝几杯咖啡合适呢？请记住这个数字：400毫克，这是健康人群每天摄入咖啡因的安全线……#美食#咖啡#咖啡知识科普 #科技改变生活 #咖啡日常
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喝咖啡，利大于弊还是弊大于利？咖啡确实对健康有多种益处，但千万注意别超过这个量！
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你每天摄入了多少咖啡因？ #咖啡 #黑咖推荐 #品牌 #慕赏咖啡 #今天你喝咖啡了吗 #咖啡因知识你了解多少
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如何计算自己摄入了多少咖啡因？咖啡因的好处和坏处又分别是什么？现在使用小咖侠最新功能【咖啡因计算器】看看自己每天摄入了多少咖啡因吧~
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浓缩咖啡虽苦，但咖啡因含量却是最低的#我是胡叔叔 #每天五杯浓缩 #浓缩咖啡 #咖啡因 #咖啡知识
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一口气了解咖啡因：咖啡因的完整指南 🎥 你真的了解咖啡因（Caffeine）吗？
它不是“万能兴奋剂”，也不是“无害饮料添加物”——而是全球最常见、研究最多、影响最广的中枢神经兴奋物质。
本期视频，我们结合机制动画和最新研究，全面解析咖啡因的真实作用：它如何影响运动表现？对大脑专注和情绪有什么效果？长期饮用安全吗？
👉 本期视频将从 4 个核心角度展开解读
✅ 咖啡因的作用机制（腺苷受体拮抗、神经递质调节、多巴胺、肾上腺素）
✅ 对运动表现的影响（有氧耐力、肌肉力量、反应速度）
✅ 对认知与情绪的作用（专注、警觉、疲劳感）
✅ 副作用与个体差异（睡眠、焦虑、策略）
📌 视频内容导览（章节时间戳）：
咖啡因&运动表现
00:58 咖啡因对有氧耐力的影响
02:02 咖啡因对肌肉耐力的影响
02:36 咖啡因对肌肉力量的影响
咖啡因&作用机制
03:37 咖啡因与中枢神经系统的影响
06:30 咖啡因与钙离子的调节
咖啡因&心理影响
09:31 咖啡因对情绪的影响
10:28 咖啡因对记忆认知的影响
11:08 咖啡因对注意力信息处理的影响
咖啡因&潜作用
11:4 8咖啡因与疼痛、主观疲劳度（RPE）
12:23 咖啡因与减脂
13:12 咖啡因与睡眠
14:09 咖啡因与碳水化合物、肌酸
咖啡因&常见疑问
15:00 咖啡因与补充剂量
15:29 咖啡因与补充时机
16:14 咖啡因与替代形式
17:28 咖啡因与依赖性、耐受性
🌿 本期视频适合这些人群：
— 经常健身、跑步、骑行等运动爱好者
— 想提升专注力、警觉性、学习效率的人
— 经常感到疲劳、需要能量提振的人
— 想了解咖啡因安全性、避免副作用的人
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咖啡都喜欢喝吧？一天喝几杯啊？知道一天能喝多少吗？知道这个多身体有啥危害吗？
一杯咖啡中含50毫克左右的咖啡因，咖啡因阻断一种叫做腺苷的受体，腺苷的功能是阻止已被激发的神经递质多巴胺和肾上腺素的分泌，摄入咖啡因腺苷活性降低，多巴胺和肾上腺素的分泌就会增多，人就会更加警醒、更有活力。
一般清晨醒来低血糖状态，皮质醇不足，摄入刺激物能让你清醒的开启一天生活，还有就是下午工作犯困可以提神，健身前会摄入咖啡因提高运动表现，让你感觉不到疲劳。
一杯咖啡能让你保持三到四小时精力充沛，随后就需要再喝一杯了，这就是咖啡因上瘾后，有的人每天需要四到五杯咖啡来提供动力，甚至更多，一个人每天摄入咖啡因的安全值在400毫克，而过多摄入咖啡因过导致失眠，睡眠质量差，睡醒疲劳感加重，需要更多咖啡因来让身体恢复正常，而且你会变得冷漠、沮丧、疲惫无力感。
并且除了咖啡，很多可乐公牛运动饮料奶茶中都含有咖啡因，平时多看看喝的东西配料表看看咖啡因的含量，这个真的是恶性循环，短期有用长期来看没啥好处，提升状态不只有咖啡因，一定要控制量，平时运动摄入量在每公斤体重2-3毫克为好，平时工作的话中午过后还是少喝，毕竟失眠脱发更可怕
#咖啡因科普 #咖啡因 #咖啡
683大茂耐吃肉
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每天喝咖啡，会危害健康吗？到底喝多少才合适？#咖啡 #心脑血管 #神外脑血管病专家潘力主任 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 @抖音医疗健康小助手
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