孩子补锌南瓜子一定要吃起来！

南瓜子搭配食疗方

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发布时间：2025-11-09 08:41

程爸爸懂育儿（收徒）

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最近被种子循环狠狠种草！试了半个月把它加到早餐豆浆里，亲测皮肤透亮了些，姨妈期也舒服多了～

做法超简单！把南瓜籽、亚麻籽、葵花籽、奇亚籽按比例配好，分卵泡期和黄体期换着搭配，早上和黄豆一起扔进破壁机，20分钟就能喝到香乎乎的种子豆浆～

口感比普通豆浆更醇厚，带点坚果香，加一勺蜂蜜绝了！关键是不用额外花时间，把每天喝的豆浆换个配方，就能悄悄养出好状态，懒人姐妹快冲！

💡种子搭配公式：
卵泡期（姨妈结束后1-14天）：亚麻籽+南瓜籽
黄体期（15天到下次姨妈）：葵花籽+奇亚籽

坚持喝下来，不仅排便通畅了，整个人气色都不一样～快艾特你的养生搭子一起试试！#种子循环
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