ADHD运动篇#ADHD #多动症 #注意力不集中 #注意力缺陷多动障碍 #儿童多动症

适合adhd孩子的运动

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发布时间：2025-11-09 09:31

姜艳蕊博士

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跳绳20个+20个开合跳，20个跳绳+10次高抬腿，20个跳绳+10个后踢腿。
熟练后：
跳绳50个+开合跳15下，跳绳50下+高抬腿15下，跳绳50下+后踢腿15下
#ADHD #跳绳 #专注力 #注意力 #多动症
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运动对于多动症a娃有用吗？用处有多大？有用，但是不是那么大！先说结论，有用当然是有用！
但是效果不如药物和行为干预，
运动对于adhd的帮助，循证等级属于B而不是A，
循证等级属于A的有哪些？药物和行为干预！
这是国际共识。
把时间和精力花在最有效果的事情上，
选择不用药物那就应该把重心放在孩子的行为干预上，
而不是一味的去训练孩子体能，
运动好，不代表上课认真，
跳绳能连续跳300个也不代表孩子上课能好好听讲！不代表小动作就没有了！
a娃家长不要使错了劲！
还是那句话，多了解孩子，多提高我们父母的认知，
多学习养育方法，才是帮助孩子的最直接方法！
加油吧，我们一定会做来越好！#adhd #多动症 #注意力不集中 #被逼疯的家长 #懿直成长
4435懿直成长（ADHD科学养育）

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