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腿在腰上和在肩膀上的区别还是很大的.
#新手健身
#力量训练
#荷尔蒙
腿在腰上姿势教程
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发布时间：2025-11-09 10:29
滢滢子.
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这里痛❗️可能不是腰痛❗️一定要重视🔥
如果你后腰这里痛，很有可能不是腰痛！
后腰这个位置疼，可能不是腰疼，其实是骶髂关节出了问题，不要当成腰疼锻炼，要分清再去做针对性锻炼。
今天分享这两个动作，
在床上也可以锻炼，每天3到5遍，坚持一周，有明显改善。姐妹们，快来一起试试吧!
#零基础瑜伽入门#缓解腰部疲劳 #久坐党必备 #居家瑜伽 #因为热爱所以坚持
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小麦
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全网都在催的旋转下腰教程来了，用小哥的皮教大家，一定要认真学哦#张起灵 #盗墓笔记 #ooc致歉 #1234旋转下腰挑战 #分解教程
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腰椎懒人训练操，每天坚持再看变化，躺床上锻炼腰部的动作#腰椎懒人训练 #腰间盘突出 #腰疼 #腰突康复训练 #腰突自愈的真实经历
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这里疼！一定要重视，很多人以为这里疼是腰疼，其实是骶髂关节出了问题，大多是由于坐姿不正，不良睡姿造成的，今天给大家分享两个动作，坚持一周一定会有改善#久坐腰疼#骶髂关节痛##拉伸 #腰突#居家锻炼
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敲简单的不露脸身材照🤳速来学～。#不露脸拍出氛围感 #拍照姿势 #拍照教程 #普通人拍也好看的姿势 #不露脸出片指南
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腰突恢复平时多做这个动作！！！ #腰突 #腰突自愈的真实经历 #骨科 #骨科医生姜滔 #小动作大作用
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起床腰僵硬，拉伸改善#运动康复 #拉伸#腰 #晨僵
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每天必练的三个动作，循序渐进 量力而行，保持正确姿势，持之以恒！#腰椎 #腰椎间盘突出 #腰腿疼痛 #居家锻炼 #腰
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12钉于姐
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快存起来，下雪的时候拍氛围感照片吧#我要上热门🔥🔥 #每日分享 #简单易学
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米多乐
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你们总说拍不出来的原因在这里！！ 出片攻略来噜🐽
坐姿！腰要挺直~最重要的！腿往前伸且并拢就会超级显瘦啦~
站姿！同理的 腿交叠往前伸 腰挺直 整个就会特别有气质不会唯唯诺诺的样子！
快去试试吧 希望老婆们都可以美美出片🎀
#可颂摄影艺术家驻地计划 #探店拍照 #恋夏风 #当你有个很会拍照的朋友 #灵感跟拍废片拜拜
12.4万
拜托我好困的
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