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二年级跑步通讯稿怎么写

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发布时间：2025-11-09 11:05

桃子妈妈酱

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一二年级看图写话范文《运动会》星期五，学校举行了一场运动会，同学们都来到了操场上。跑道上正在进行的是50米跑步比赛，大家都竭尽全力。跑在最前面的同学已经到达了终点，他正举起双手，为自己欢呼。跑在后面的同学也不放弃，正在大步往前追赶。旁边的啦啦队员挥着小旗子，不停地给大家加油。这真是一场精彩的比赛！#一年级 #二年级 #看图写话 #看图写话范文 #一年级下册
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它是提升跑步耐力的关键训练方法，通过以较慢的配速进行长时间跑步（比如一次跑10公里以上，配速比日常跑步稍慢），能显著提升身体的有氧代谢能力，增加毛细血管密度，让身体更高效地运输氧气，为长距离跑步“打地基”。研究表明，连续8周的LSD训练，运动员的最大摄氧量平均可提升12%，让跑者在相同速度下跑得更轻松、更持久！
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