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51岁😜晨起玉面跟练版👏一起见证逆生长
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#护肤
#经验分享
#逆龄抗衰
#干搓脸
晨起玉面操教程
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发布时间:2025-11-10 08:09
缇娜
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06:03
晨起玉面操,5分钟跟练,明目醒脑,一天好气色! 步骤一、头面苏醒,眼明神清!
1). 搓热掌心,先熨目,20秒,轻按再打圈
2). 掌心熨太阳20秒,轻按打圈,再向上轻提
步骤二、五窍开通,头面充盈
1). 明眼:
大拇指关节点按眼角+轻抖20秒
上下轮刮眼眶20秒
2). 聪耳:
从上往下按摩耳廓20秒
提耳尖20秒
按摩耳垂20秒
搓耳根20秒
折耳20秒
3). 轻搓迎香20秒,苏醒鼻窍
4). 舌抵上颚,重复张嘴20秒,活动口腔
步骤三、放松颈部,气血上行
1). 左右搓颈20秒
2). 搓后颈20秒
#养生操 #抗衰老 #逆龄抗衰 #变年轻 #头部按摩
535
阿杰聊养生
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46岁中医皮肤科医生分享每天5分钟一起打卡晨起玉面操 #抖出健康知识宝藏
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周医生变美日记
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古法晨练5min跟练版‼️懒人打通全身-气血翻涌 ✅新手早上练这套1-2遍刚刚好
✅简单易上手,新手友好,懒人可练‼️#养生 #健身操 #气血不足 #古法健身 #养生操
2.3万
雪儿很棒(努力逆袭)
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这套操也太神了吧,全脸都紧了
#保养 #抗衰老 #健康生活 #养生 #健康
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缇娜
06:11
晨起玉面2.0版, 51岁姐姐全脸紧致的秘密。#保养 #逆龄抗衰 #面部提升 #护肤 #抗衰老
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缇娜
02:08
被窝里来一段面部按摩吧,促进面部血液循环,让脸部皮肤更紧致,让你精神一整天,上班族的姐妹更要练起来#面部提升 #面部瑜伽 #变美#女性#养生
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园子姐
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晨起养生操,每天都精神满满#古法健身 #一起来锻炼 #养生操
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升阳锻炼操 晨起六个动作 #中老年健康 #老年记忆力 #中老年锻炼 #长寿 #健康
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中式养生操7.0!晨起15min激活身体🌱通经络 #古法健身 #养生操 #年轻人养生 #晨间运动
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是鉴霖呀
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中医讲:肝干净,脸才干净,一个动作帮助你疏肝解郁#变美 #中医养生 #养生操 #中医 #疏肝解郁
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晨起常揉腹,胜过去跑步!让你一个星期换条裤子#揉腹操 #减肚子
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MRs李瑜伽
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全网都想学的养生操来了,赶紧学着练习来,特别适合中老年人练!#八段锦 #居家锻炼 #养生
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八段锦教学大课堂
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晨起激活身体,试试这三个动作,简单有效。我家人的榜首选择。#居家锻炼 #养生 #跟我一起做运动 #健康 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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乔姐爱养生
00:24
练好这三个动作,精神充沛一整天。
#晨起运动 #古法健身操 #小动作大作用贵在坚持
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大真仙子
08:59
古法健身太牛了‼️可投屏晨练版9min练2遍 每天晨起练2遍!争取从一个月健康轻盈起来!古法健身操真的值得练!对全身都有用#古法健身 #夏日减脂大作战 #因为热爱所以坚持 #宅家运动会 #居家锻炼
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雪儿很棒(努力逆袭)
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35岁开始,身体越来越差,动不动感冒,
养生2个月,每天精力旺盛,
上班前干的事#揉腹 #记录真实生活
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北漂梅子爱生活
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36岁姨姨的养生日常,努力成为不拖累我的生的人#记录生活 #养生就是养健康
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