今天立冬，我们养生要从睡懒觉开始！ #立冬 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营

立冬可以睡懒觉吗

268

10

37

113

举报

发布时间：2025-11-10 08:50

粉丝292.6万获赞1175.0万

相关视频

02:13
该睡的懒觉要多睡，不该睡的觉千万要少睡#立冬 #冬季养生 #懒觉 #养肾
2515分钟养生局
01:46
立冬后的好睡眠#立冬#睡眠#设计#家具#床垫
11床垫老杜
01:05
立冬只做一件事多吃多睡会躺平#传统文化 #传统习俗 #二十四节气 #立冬 #国学智慧
191悟道人生讲堂
01:58
早睡晚起，冬天最养生的方法是睡懒觉耶！#养生就是养健康 #懒人养生 #无欲无求
65蔡老师小课堂
03:05
养生人立冬是怎么过的？#立冬 #日常vlog
8我是姜君曼
01:37
【中医让你今天别熬夜】立冬遵医嘱：少加班、别熬夜、多晒太阳、少睡懒觉。#立冬
17央视网小C
00:47
基米小镇：立冬的美好在于睡懒觉好耶，立冬了都说北方起，万物藏，今天以后可以合理的睡懒觉了#懒觉 #立冬 #哈基米 #meme #动画小故事
2461码头整点薯条
00:35
你知道吗？立冬后人要晚点起床多赖会床 #冬季养生 #立冬 #冬季 #睡懒觉
671太素·养元
00:30
今日立冬，宜睡懒觉理直气壮赖个床，是冬天最暖的仪式感❄️#养生 #今日立冬 #药店小姐姐 #养生茶
21百家惠大药房
01:44
今天就是立冬了，冬天就是要收敛阳气，避免过度运动和熬夜，此外医生提醒，顺应节气最好的方法就是早睡晚起。小编内心os:我的懒觉终于最佳依据（借口）了~#节气#养生#立冬#健康科普
4四川省康复医院
00:40
冬季养生从“睡懒觉”开始，大家早安！#早安 #福在福山 #立冬福山区融媒体中心讯记者：刘子玉姜瀚霖
38福山区融媒体中心
02:34
立冬三不睡到老不后悔#立冬#节气
3星信信息咨询公积金-
02:44
立冬养生从“睡懒觉”开始！#立冬 #养生
8慧民康养
02:16
《黄帝内经》说“冬不藏精，春必病温”！冬天不是瞎进补，核心是“藏精、藏气、藏神”，越会藏身体越好
✅ 起居藏阳：10点前睡+7点后起！
老祖宗早就说“早卧晚起，必待日光”🌞 冬天阳气弱，熬夜最耗精，早睡能让阳气潜藏，晚起避免寒邪伤身，哪怕醒了也可以赖床5分钟，别硬起！
✅ 饮食藏暖：温养五脏不瞎补
南清补、北温补、高原润补，按体质来才对～
推荐超简单的「大补养藏汤」：栗子6个+核桃6个+莲子6个+枸杞+葡萄干+1/4陈皮，煮30分钟，汤白味浓，补肾又暖身，全家都能喝🍵
还能吃黑芝麻炖蛋（黑入肾！钙是牛奶8倍）、羊肉、山药，少吃生冷寒凉～
✅ 运动藏力：微汗就停不耗气
别再猛跑猛跳啦！冬季运动要“无泄皮肤”，选太极、散步、瑜伽这类温和的，做到微微出汗就收手，大汗淋漓会把阳气泄光哦～晨练选10点-3点阳光足的时段，热身一定要做足！
✅ 情志藏神：少烦少怒心安定
冬天要“使志若伏若匿”，别瞎焦虑内耗！多晒太阳（治emo还养阳），心态放平少发火，让神志内藏，身体才能专心储能～
冬天养藏不是躺平，是给身体“充电”呀！按这套来，开春气色、免疫力都翻倍✨#养生知识 #立冬 #老祖宗的智慧 #黄帝内经四季养生 #养生之道
11要健康的微微✨
01:12
立冬后养生的秘密藏在早晚两件事里！#立冬 #养生
9涨知识的一天
01:13
立冬后早晚温差大
养生从“睡懒觉”开始
87向日葵🌻
00:44
今日立冬，立冬懒一懒，来年福运满，快来看看24节气立冬的讲究，你知道吗？#立冬#民俗文化#传统文化#国学智慧#fyp
13燚坤堂
01:44
立冬后越睡越健康？中老年人这波‘懒觉福利’千万别错过！#健康 #立冬 #立冬养生 #知识科普 #抖加dou上热门
6月影朦胧

热门推荐

热门分类