怀孕应该怎么睡最好？睡觉姿势对宝宝到底有没有影响？#孕孕孕 #孕日常

孕妇趴着睡对胎儿影响

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发布时间：2025-11-10 09:13

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孕期总是很纠结睡姿，总担心不正确的睡姿会影响宝宝。有困惑的姐妹看这里！
一般，孕早期孕妇的睡姿以舒适为主，如仰卧位、侧卧位均可。
孕中期睡姿以舒服为主，可以平躺和侧卧，建议可以适当把睡觉习惯由仰卧变成侧卧。我孕中期开始借用弹性柔软的蓬松棉小枕头垫在肚子和下肢。很舒服，可以拖着肚子同时可以将身体向左侧倾斜。
孕晚期子宫增大后，会右侧旋转，旋转过度时会压迫右边血管，影响孕妇子宫供血，可能会导致胎儿缺氧，而左侧位睡觉会使我们右旋的子宫可以得到一些恢复。右侧位则会加重这一压迫现象，所以通常医生都会建议左侧位睡。
左侧卧，身体向左倾斜约15-30度。并不是要标准90度地左侧着，有一定的倾斜角度，既安全又舒适。
祝愿所有的准妈妈孕期都能好眠~
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