开学做给孩子吃的十道经典素菜‼️最后一道好吃到转圈 #家常菜 #在家做美食 #健康美食自己做 #下饭菜 #营养健康

孩子必吃的十种营养菜做法

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发布时间：2025-11-10 09:34

厨神妈妈的美食日记

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蔬菜鸡肉饼｜孩子不爱吃菜，就做这个饼！
做辅食的宝妈谁没经历过？！

费俩小时准备，娃尝一口直接推开😭

但这个蔬菜鸡肉小饼！我家麟宝一顿狂炫2个💥

3步就搞定！新手宝妈闭眼抄都不会错👇

🥕食材就这几样：
胡萝卜+西葫芦各1根（擦丝后用盐杀水挤干，娃不爱嚼长丝就再剁剁）
鸡胸肉200g（搅成泥巨嫩！娃超爱）
鸡蛋1个+玉米淀粉20g
调味就1勺酱油+1勺油+少许松茸鲜（没额外加盐！放心给娃吃）

👩🍳做法简单到离谱：
所有材料往盆里一倒，霍霍匀！
饼铛刷层薄油，揪一小团搓圆压扁，烙到两面金黄就行～

外酥里软的！蔬菜的清甜混着肉香，娃一手一个抓着啃，吧唧吧唧停不下来🤤

为啥推荐？
✅蔬菜+肉蛋双buff！蛋白质、膳食纤维全在线
✅调味清淡不重口，从小护好娃味觉
✅软嫩好嚼，2岁+自己吃完全没压力

💡配餐小技巧（营养更顶）：
搭碗杂粮粥/小米粥👉碳水拉满，加燕麦藜麦还能补B族💪
切半颗牛油果/撒把核桃碎👉优质脂肪安排上，对大脑好～
配杯温牛奶/块原制奶酪👉补钙助攻，娃长高高更有劲！
再来份焯水蔬菜条👉多吃几种菜，营养均衡不挑食

你们给娃做辅食有啥压箱底的方子？评论区甩出来，互相抄作业啊👇

#宝宝辅食 #新手宝妈必看 #儿童餐这样做 #快手辅食 #美食教程
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