固定器械推肩的正确方法及详细细节✅ #抖音健身房 #健身干货 #肩部训练#健身教学

固定器械推肩和坐姿推肩的区别

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发布时间：2025-11-11 20:51

大志真的很努力

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2️⃣坐姿哑铃推肩 4X12
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5️⃣蝴蝶机反向飞鸟 4X12
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