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健身房臀腿器械|史密斯机🍑新手快速入门!
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史密斯练臀机使用方法
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发布时间:2025-11-10 10:06
龙77.fitness💡
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这是一个练臀不粗腿的动作,也是我最喜欢的动作之一,快去健身房试试吧#健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #臀部训练 #健身打卡
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新手每天学习一个健身器械🔥史密斯深蹲✅这是一个健身房常见的练臀腿的器械,是不是很多小姐姐都没有勇敢的迈出第一步,走到力量去试试这个器械,现在学会了吗?快去试试#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #臀部训练 #好身材练起来
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