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一根棍的作用
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木棍健身有什么好处
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发布时间：2025-11-10 10:14
武当松溪-非凡
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小木棍 大用处，既能解决你的灵活又能提高你的稳定。快快练起来#功能性训练 #灵活性训练
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据说男人都喜欢这种很直的棍子？
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一根木棍拯救圆肩驼背！一个动作打开肩关节外旋，练出直角肩**#知识分享 #知识科普
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🔥一根木棍开肩开胸美背，👗#居家瑜伽 塑造一字肩！
如果你也因为长期久坐伏案工作，低头刷手机📱，沙发🛋葛优躺，导致的含胸驼背颈前引，背部紧张又无力，斜方肌肥大还溜肩，肩颈时常酸痛不适。
好的，今天我再分享一个“秘密武器”体态棍，每天跟着我的视频打卡练习五分钟，帮您解决这些困扰
#居家瑜伽 #体态矫正 #体态棍 #一字肩训练
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Jenny
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一根木棍练全身？ 感受自己人的传统体系，一杖通之系列#抻筋拔骨 #一杖通之 #弘扬中华武术 #太极拳 #古法健身
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张三七聊武术
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如何利用木棍“解锁”你的肩关节，这个训练可以帮助提升肩关节的活动幅度，缓解缓解紧绷与酸痛。#运动康复 #肩关节活动受限 #肩袖 #健康 #开肩
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尹宣然
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如何选择健身木棍长度跟如何高效使用健身木棍 快来记笔记#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身木棍 #肩关节灵活性
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姐妹们棍子养生真的很简单。只需要一根棍子，两个动作重复做，足不出户就可以养全身！#女性成长 #养生 #居家锻炼 #锻炼 #健康
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如果你能捡一根木棍，每天做这几个动作，那就稳了！#居家锻炼 #健身 #好身材练起来 #拉伸 #古法养生
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减脂侠（齐帮主）
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一根木棍 预防体态问题 #体态纠正#脊柱侧弯#科普一下#居家锻炼#拉伸
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桦子的康复课堂
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上肢训练一定要做肩关节热身，增加肩部润滑液的同时提高运动表现，今天分享一根木棍热身我们的肩背。#健身干货 #女子塑形 #运动女孩 #见人不如健身 #上热门 @抖音创作者中心
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宋美丽说健身
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