#十万次运球挑战

7天10万次运球效果

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发布时间：2025-11-11 07:57

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安阳本地喜欢篮球的小伙伴，欢迎来找我一起完成挑战！捣！@野球帝 #十万次运球挑战 @DOU+小助手
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#10万次控球计划练习方法有很多种，但每个动作都要经过千锤百炼，才能成为自己的东西，加油💪
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把努力提升自己当作一种习惯而不是一腔热血 #篮球 #日常训练 #运球训练 #投篮训练 #努力成为更好的自己
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最后一期了这七天运球计划可以反复训练，希望可以帮到大家
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行进间运球不用整那些花里胡哨的
很多行进间运球的练习对新手来说都太难太花里胡哨，越练越没信心🏀
来试试这个练习，干不干你说了算！
解决你行进间运球的不流畅、打脚问题
【行进间运球】
1运球慢跑
2 运球冲刺折返跑
3运球变速跑（快-慢-快）
4运球变速跑（慢-快-慢）
5运球急停急起
6 运球跑后拉
7 运球跑横拉
每个动作练5分钟，一共7个动作，35分钟，坚持一段时间，有效果的话回来反馈
#篮球干货 #篮球基础教学 #篮球入门 #篮球基本功 #篮球需要沉淀
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