减重不等于瘦，瘦等于减去多余的脂肪保留更多的肌肉，真正有意义的瘦是减下来：不反弹#运动 #减肥 #健康 #健身 #不反弹

瘦是瘦有肌肉下一句怎么说

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发布时间：2025-11-11 10:11

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哈哈😄 我瘦归瘦有肌肉💪 能斯文能猛男
9鹏程情感创业
00:42
真正的减脂，拼的从来不是掉秤速度，而是肌肉含量和基础代谢！
肌肉就是你的“天然燃脂小马达”，哪怕躺着追剧、睡觉，都在悄悄帮你烧热量；
基础代谢稳住了，才不会稍微多吃口米饭、喝杯奶茶就胖回去！

别再傻傻极端节食了！饿掉的不是脂肪，是宝贵的肌肉，代谢还会越饿越低，最后陷入“越减越胖”的死循环！
不如把重点换一换：吃够蛋白质保住肌肉，加些力量训练提升代谢，慢慢调稳身体的“热量消耗开关”。

等肌肉量上来、代谢提上去，你会发现：减脂越来越轻松，哪怕偶尔放纵也不反弹，易瘦体质就这么养成了！

#减肥 #体重管理 #增肌减脂 #机体代谢率 #不反弹减肥
13钦一医美容Dr.苏永鹏
00:53
减脂是慢慢的刷脂肪，尽可能的保留肌肉。而一味的追求减重确实可以一个月减二三十斤，流失大量水分和肌肉，可体脂率变化未必明显#减脂 #减重
88马腾
02:50
谁懂啊！终于明白什么叫「瘦而有肉」的漫画腿了💫
不是干瘦，而是带着紧实线条的漂亮腿型🥰
每次发图都被追着问怎么瘦小腿
其实就靠【坚持对的方法+一点点小毅力】
当看到肌肉线条变得流畅又紧致
感觉一切汗水都值得了！💦
#我的健身日常 #自律 #见人不如健身 #运动 #瘦腿
25青岛SAF女性居家普拉提
00:21
美不是瘦而是有力量#力量与美的结合#运动穿搭#跑步鞋#运动女孩#跑步
1689CC跑步
02:37
减重和减脂别搞混了！减重是以减去肌肉为代价的掉体重，肌肉像你原本有5000块，你说我想暴富，我全部买彩票，结果5000块全没了，才发现我应该好好挣钱，慢慢攒钱，然后再回来增肌，你这不是闹吗？原来可以在保证肌肉的同时减少脂肪的，非要先减掉肌，然后松松垮垮了再想起要增肌。绕远路你是这个👍#减脂 #减肥
7拯救20年后的樾钺
00:42
美不是瘦，而是有力量。当你想成为什么样的人，你就朝着这个方向去努力。并且在喜欢的状态里生活，做你自己。#临沧萍姐的日常 #临沧萍姐好物分享 #宅家做运动 #正能量 #居家锻炼身体
8临沧萍姐的日常
01:44
美不是瘦，而是有力量
真正的力量
来自肌肉和健康的体魄#vlog日常 #健身女孩的日常 #女性成长
21熠琳🦋Eileen
00:14
健身不是瘦，更不是什么减肥，而是有力量。
丰富的肌肉，适当的脂肪。有腰，有臀，有体型，有健康，这才是唯一的目的！
#健身 #女性智慧
68诗悦·微微总
00:12
健身不是为了瘦，而是有力量，丰富的肌肉，适当的脂肪，健康才是唯一的目的✌️
55小潘
00:38
又是进步的1天
健身不是瘦，更不是什么减肥，而是有力量。丰富的肌肉💪🏻 适当的脂肪。🈶腰，🈶臀，🈶体型，🈶健康，这才是唯一的目的！
90@睢宁6姐
00:10
你以为「瘦」就是美？
核心床教会我：
真正的美是「肌肉有力」「体态挺拔」，
每一次推、拉、卷动，都是和身体的深度对话，
练的是核心，修的是由内而外的自信。#修武非梵瑜伽 #普拉提私教
13修武非梵瑜伽
00:51
健身不是瘦，更不是什么减肥，而是有力量。丰富的肌肉，适当的脂肪。有腰，有臀，有体型，有健康，这才是唯一的目的#健身力量 #自律健身
98敏于行（拒绝连赞）
00:15
又是进步的一天
健身不是瘦，更不是什么减肥，而是有力量。
丰富的肌肉，适当的脂肪。有腰，有臀，有体型，有健康，这才是唯一的目的#健身#自律#撸铁
66英姐爱健身
00:08
“以前总觉得‘瘦’是目标，现在才懂‘紧致’才是答案。镜子里的肌肉线条、爬楼梯的轻松、穿衣服的自信——这些，都是汗水攒出来的‘勋章’。#健身
16番茄酱
00:12
健身不是瘦，更不是什么减肥，而是力量，丰富的肌肉，适当的脂肪，有腰，有臀，有体型，有健康，这才是唯一的目的！#健身 #日常vlog #对镜拍 #减脂 #力量训练的重要性 @抖音Dou+上热门 @抖音上热门
37晓静
01:00
运动有氧健身力量训练不是瘦更不是减肥而是有力量！
丰富的肌肉适当的脂肪！
有腰～有臀～有体型～有健康
这才是唯①的目的✌
29陆陆爱健身
00:18
女生好看的身材从来不是白幼瘦
而是肩膀平整、腰部平坦、臀部有肉感而不下垂，四肢有明显的轻力量肌肉线条💪
20遇见瑜伽-(灿烂人生)Young❤️轻食

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