游泳前必做的三件事姐妹们，快来看看你中招了吗🌵#游泳教练 #游泳 #游泳新手入门教学

游泳入门避雷

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发布时间：2025-11-12 17:31

游泳教练丹丹胡

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🔥蛙泳腿水下3步速成！这样练比教练还丝滑（附错误避雷） “为什么你的蛙泳腿不走水还累？90%人第1步就错了！
⚠️脚掌露出水面=白练（附正确W型脚掌细节）
✅教练私藏3步进阶法：
1️⃣【扶梯蹬腿】→ 手放水面高度！收翻时想象"水下W脚型"
⚠️错误：脚掌露水面=蹬空增大阻力
2️⃣【浮板蹬腿】→ 手轻搭别压板！默念"脚后跟找屁股"2遍
✨秘诀：收翻+蹬夹连贯做=瞬间丝滑走水
3️⃣【徒手漂浮】→ 重点体验蹬夹后2秒飘流感！
🌟练完回来谢我！收藏夹吃灰也要先码住！
#游泳教学 #蛙泳速成 #游泳技巧
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姐妹们听劝，游泳时这两件事赶紧避雷游泳教练泣血警告❗这些泳池“陷阱”别踩
姐妹们，作为一个在水里泡了5年的游泳教练，今天必须跟你们唠唠游泳那些事儿！
咱都知道，游泳馆基本都有淋浴，还配了沐浴露和洗发膏。但信我一句，那些东西真的巨巨巨难用！那么大一桶，成本估计就几毛钱，真没必要用得那么开心啊！对自己上点心好嘛！
我常年泡在水里，总结出了这两个超实用的护肤小秘诀，做好了既能畅快游泳，又不会伤皮肤！
✅私密棉条，女生的小花园守护神！尤其是夏天，泳池里人多，就算天天消毒，水质也不能完全保证干净。有了私密棉条，做大动作也不怕泳池水伤害小花园，能有效防止感染哦。我自己姨妈期下水教学都靠它，真的超安心！
✅专用祛氯洗护产品，千万别用泳池自带的！泳池里的消毒水对皮肤刺激超大，用了自带的洗护产品，皮肤又干又痒，严重的还会泛红。我平时用的这款就超棒，能把身上残留的氯洗得干干净净，泡沫绵密又温和，洗头洗脸洗澡都能用，洗完浑身滑溜溜，消毒水味全无，清爽到不行！
还有一点很多人会忽略，洗完头发一定要涂护发精油或者发膜，经常游泳的姐妹再擦层身体乳，减少消毒水对头发的伤害。
宝子们，快把这些小知识码住，美美的去游泳吧！
#游泳 #游泳护肤 #泳池避雷 #游泳必备好物
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