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握固，固守肾气，明目固齿
#养生
#女性成长
#女人
女性握固的好处
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发布时间：2025-11-11 10:24
姜艳艳-40+女性身心成长
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很多人问我，握固一次多少时间比较好，需要用多大的力气？今天我一次性回答大家！#握固 #握固法 #古法养生 #小动作大作用 #经络养生按摩 @DOU+小助手
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老黄说本草
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握固捶膝交心肾，握固是补肾的，这个动作可以交通心肾，对睡眠不足、精力不济的人有益处。
做50~100下，身体微微出汗为度，经期、孕期可做。站立不便的人群也可以坐着做这个动作。
🔯动作要点：双手握固后，以双侧足三里为中心进行捶击。
握固的方法：拇指的指尖与无名指的指根相抵，四指回握住拇指。
#针灸匠张宝旬#握固捶膝交心肾
880
针灸匠张宝旬
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道家握固，这么做才有效果 #武当山 #道家文化
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武当李资通道养身
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握固要常练#居家锻炼 #小动作大作用 #小动作大作用贵在坚持 #握固
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宋老师男力管理
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每天握拳一分钟，疏肝又安神 #握固 #疏肝 #安神 #养生 #抖出健康知识宝藏
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大刘医生
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4个动作做起来，好处多多、握固、鸣天鼓、叩齿、吞津，有什么不懂的可以评论区提问哦#中医养生 #国学文化 #养生 #养生健康 #道家文化
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杨春白菜（干货养生）
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握固就是关门，无名指根部是肝魂关窍之所在。肝主握藏魂。对应的是人体肝经和肾经系统，肝肾同源，可以固护精气，明目养神，辟邪防毒。#健康#养生#功夫#传统文化 #八段锦
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延柏话养生
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宝宝出生以后，睡觉为什么总是握紧拳头？这个叫握固！#育儿经验分享 #宝妈分享 #坐月子
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真真
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握固 一夜无梦 朋友们点个关注和你一起锻炼起来#居家锻炼 #小动作大作用 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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灿灿手部锻炼
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#道家养生 #道家文化 #握固 身体是你自己的，你自己不保养谁能心疼你！！！
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龙门天成
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道家随时随地都能握固的方法，既简单又方便！#小动作大作用 #中老年锻炼 #养生 #刘圆印
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刘圆印道家养生
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学会握固疏肝安神又补肾 #道家文化 #传统文化 #人生智慧
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玄贤子-中式养生智慧
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睡前多做正确的“握固”方法，可以低成本提升气血 #居家锻炼 #握固 #睡前运动 #中医 #养生
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鸿禧儿
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握固是什么，有什么作用#抖出健康知识宝藏 #医疗科普
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中医专家万健
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道家握固，拇指为何放无名指根？背后的原因来了！ #道家养生 #握固 #健康养生 #健康知识科普 #健康小知识
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阿杰聊养生
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握固，固肝魂，固肾气。 #八段锦 #道家养生 #导引术 #养生 #杨玉冰
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传统导引养生术（导引空间）
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每一个生命的出生，都有他不可思议的地方！ 本视频仅供学习，无不良引导 #黄帝内经 #握固 #肝藏魂 #养生
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静下心的自己
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每天坚持这个动作3分钟，一个月后你会感谢现在的自己 每天握固3分钟，安神疏肝又固肾#医学科普 #中医 #养生 #握固 #硬核健康科普行动
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飞针谌博士
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三指握固，可使气血布散，辟邪防疾，延年益寿小妙招 #锻炼 #太极养生 #中老年 #一学就会
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太极宋无敌
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