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运动会踢毽子怎么写

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发布时间：2025-11-11 10:31

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认真听取建议
①体能训练课1小时
②踢毽子10分钟→基础练习+纠正抬手
③）✅完成→第8天连续踢2下接一球→1分钟51下
（一阶段小目标1分钟50下后3踢一接）
④二阶段→小目标1分钟70下后4踢一接
→第6天3连一接→1分48下（暂停）
⑤恢复一踢一接第3天→纠正动作
⑥三阶段→多踢一接第8天
（目前最多是8连，目标9连）
★待解决问题：
★换新款毽适应中，最近两天手抬起来了→手拿毽子矫正动作。
★纠正体态，接近标准，稳住平衡
★跟随毽子到处跑→比赛画⭕️定位→140*140地垫先练习毽子不出圈
★足内旋（内八字）→腿型纠正→平稳支撑
衷心感谢您给予安琪指导和鼓励！
安琪会继续努力的！
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