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淮安中考男生体育考哪几项

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发布时间：2025-11-11 10:52

淮安速虹体育

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中考体育跳远教学什么？都现在了你还不会跳远
今天给大家带来中考体育必考项目—跳远示范与讲解
✅核心要领：预摆蓄力+蹬摆协调+腾空伸展+落地缓冲，像弹簧一样“压-弹-伸-稳”。
1. 预摆：双脚与肩同宽站立，双臂前后自然摆动2-3次，最后一次后摆时屈膝下蹲，重心下沉（类似坐小板凳）。
2. 蹬摆：蹬地时脚掌全掌发力蹬伸，同时双臂向前上方猛摆，身体向前送髋，形成“蹬地-摆臂-伸髋”同步发力。
3. 腾空：离地后身体舒展，收腹提腿，脚尖前伸，保持“流线型”姿势，尽量延长腾空距离。
4. 落地：脚跟先着地，顺势屈膝缓冲，上体前倾，避免后仰摔倒。
#户外运动 #中考体育 #青少年体能训练 #跳远 #运动跑步
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篮球:绕杆运球，足球:运球绕杆射门，排球:发球
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家长们不用担心，其实相比于实心球，另外两项（跳绳、仰卧起坐）的难度是稍低一些的。
三大球改成自选，孩子可以选择自己最擅长的去考，现在开始练习，还会有很大机会拿下体育高分。#中考体育
1慧慧
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中考体育总分60分，一共考4个项目，第一项：男生1000米女生800米；第二项：立定跳远；第三项：一分钟跳绳或掷实心球（二选一即可）；第四项：足球、篮球、排球（三选一）#高平一中 #高平一中实验学校 #高平二中 #中考体育
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排球是中考体育考试项目。是容易满分的项目。男生40个满分，女生35个满分#中考体育 #中考 #排球
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