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#金刚跪
六个要素
李可金刚跪的做法
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发布时间：2025-11-11 11:05
长夏
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饭后练习金刚跪。配合腹式呼吸法，每次5-10分钟。 #少林功夫 #传统文化 #修心修行 #国风古韵
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金刚跪坐 3个最佳练习时间 #健康 #养生 #金刚跪坐
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健脾痛胃经，长时间跪，女士的腿也会变直#养生 #道家养生 #金刚跪 #居家锻炼
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金刚跪 分享一个老视频：金刚跪在瑜伽当中是非常好的一个体式，但很多人都不会正确的利用金刚跪，今天这期视频演示的这个做法，适合大多数人，你可以跟着视频试试，记得点赞收藏起来哦~#瑜伽
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饭后金刚跪丨初学者练习的3种方式 刚开始跪不下去的同学，做这三种方式
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金刚跪健脾胃，引火下行#萎缩性胃炎 #胃胀#内容启发搜索 #金刚跪
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金刚跪坐，每天练一练，坐出好脾胃 #居家锻炼 #金刚跪坐 #一起来锻炼
金刚跪坐，每天练一练，坐出好脾胃
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MRs李瑜伽
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金刚跪可以健脾通胃经，长期坚持，腿也会变直，
饱食后不消化跪一跪，会有意想不到的收获🌹#养生 #金刚跪 #居家锻炼 #睡前仪式
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郑合意
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饭后五分钟｜脾虚恢复90%，无痛金刚跪姿详解
#脾虚 #抖音创作季 #居家健身教程 #创作者中心 #抖音创作者激励计划
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简单的跪坐，适合🈷️卑谓不好，上热下寒的体zhi#养生 #健康 #日常分享 #内容过于真实 #居家锻炼
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#金刚跪 腿型变直，健脾益气，助消化#中医
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第74集 ｜吃撑了一定要来跪一会儿❗️每天5分钟 脾胃好了 睡眠也好了➡️你跪的对不对呢❓#金刚跪姿 #居家锻炼 #体态纠正 #金刚跪坐 #见人不如健身
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桃源Eden
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金刚跪初学者辅助方法（护膝版）
1. 脚跟并拢法：膝盖下垫小垫子，脚踝卡垫子边缘，帮助脚跟并拢、保持腿型。
2. 膝盖减压法：膝盖间夹毛巾卷，减少压力、保护膝关节。
3. 坐垫辅助法：臀部下方垫抱枕，缓解身体僵硬，降低跪坐难度。
提示：动作需循序渐进，感觉不适立即停止，逐步适应后再减少辅助工具。#金刚跪 #金刚跪坐 #中式养生 #健脾胃 #养生就是养健康
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金刚跪教程2 #养生 #调理身体 #轻运动 #金刚跪 #中医养生
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养生金刚跪 健脾胃，每天练一练 养生金刚跪 健脾胃，每天练一练#运动#健身
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一阳瑜伽🧘♀️瘦身塑形（早9点直播）
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