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跳绳的正确动作如何规范，想要跳绳跳得更快，三个技巧教会孩子们！
#跳绳
#跳绳正确的跳法及技巧
#学跳绳
跳绳怎么跳得快又不累又多画
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发布时间：2025-11-11 11:11
CC老师教运动
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怎么用口诀练跳绳？
①别甩大臂：大臂贴近小臂自然下垂，用手腕发力甩绳，这样才省力又高频，刚开始可能不习惯，多练几次就找到感觉了~
②别勾腿跳：跳的时候伸直脚踝向上用力，样脚面轻轻离地，别勾腿跳，这样既不费劲还跳能跳的更快。
每天坚持10~25分钟，长高不是问题！
#青少年运动训练#跳绳#运动长高
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