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缓解肩膀不适（五）双摇臂
#岐黄正宗
岐黄正宗活背法教程
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发布时间：2025-11-12 07:58
岐黄正宗
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(忽略主包当街拍视频分享的时候尴尬得像当街屙💩)(主包分享出来只是说希望如果也要相同问题的朋友在找不到其他解决办法的时候可以来试试这个)但是我确实很想赶紧录下来就是关于"运动康复"这个东西，我最近肩膀很不舒服，其实我以前读书的时候就不舒服了，但是后面现在上班之后又继续不舒服了，我感觉我的颈椎很难受感觉像压着我的神经一样然后不舒服，我今天尝试了一次运动康复这个东西，他就是有点用yi学和运动的知识来帮我解决问题，而且整个过程很长，除了当时的手法帮我按之后还会教我怎么呼吸怎么启动核心，让我的腹部运动起来(因为主包的小肚子挺明显的，他们说是我腹部不运动核心没启动，然后导致的什么东西都积压在那里了)，在那里我接收到了很多新的概念但是我觉得很科学，就是说的很到点，后面结束之后也是感觉到放松的，身体和鸡肉和痛的点都被人放松了(但是他们说如果需要彻底搞定其实是需要挺长时间的锻炼以及我本身生活习惯的改变的，毕竟主包在初高中的时候就是学画画什么的然后肩颈特别不舒服，也不是一朝一夕能搞定的事情的)而且他们就也只是单纯手法，但是我感觉又跟推拿不一样#运动康复 #分享知识 #分享
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