肠道菌群偏爱的5️⃣种食物#肠道健康 #肠道年轻 #bb536 #年轻菌

核桃对肠道菌群的作用

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发布时间：2025-11-12 08:30

营养师嘉依

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核桃与肠道研究 #内容启发搜索
1464JasonK
02:28
“吃核桃补脑是否是智商税”？核桃富含欧米伽3脂肪酸，可改善记忆力、降低老年痴呆等风险，保护心脑血管（降坏胆固醇），膳食纤维有益肠道菌群、提升免疫力。#核桃补脑 #健康冷知识 #避坑指南 #家庭健康 #科学饮食
17银龄守护官
02:50
吃对这些食物！肠道菌群超活跃，消化轻松不胀气 #食物 #饮食 #肠道 #肛肠 #消化
92肛肠科侯广主任
00:29
每天6个核桃，还有这好处。#肠道健康 #肠道年轻 #bb536 #涨知识 #科普
22功能医学大吉
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肠道顺滑小秘密！每天几颗，嗯嗯超通畅 #食品养生家 #快乐养生法自从解锁了这个吃法
再也不用担心蹲厕所刷手机腿麻了😎
73何富乐·食物养生家
04:52
权威期刊：核桃降炎症护肠道，普通食物藏多重健康惊喜权威期刊《Cancer Prevention Research》的研究给出科学答案：核桃这一常见食物，能有效降低全身炎症，还对肠道、心血管带来多重益处。它富含鞣花单宁，经肠道菌群转化为尿石素 A，为身体营造稳定内在环境。无需复杂加工，日常适量食用就能发挥价值，是性价比极高的健康食材。视频将基于严谨临床试验，拆解核桃的营养逻辑与健康作用，用通俗语言传递权威科普，助力科学养生。
#核桃健康益处 #科学养生科普 #降低全身炎症 #肠道健康守护 #权威期刊研究
@抖音科普 @健康中国 @医学科普联盟 @营养师联盟 @科研小助手
3429归去归来
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核桃麦片酸奶碗核桃对大脑、心脏、抗氧化、抗炎、肠道健康等方面都显著益处，平时不爱吃核桃的试试这样做，根本吃不腻#合理饮食营养均衡 #早餐吃什么 #懒人美食 #跟着蓝天做美食
21蓝天的美食日记
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宝藏食品核桃#核桃的益处#益生元 #肠道健康 #助眠神器 #健康科普
2我是薇拉Veila
00:34
😄 吃对了心情会发光！我的快乐活力早餐秘方：蓝莓核桃护脑力，可可咖啡提神醒脑，酸奶燕麦养好肚子！亲测元气满满一整天！🥣☕️ #营养早餐 #肠道健康 #抗氧抗炎 #快手早餐
145Skin-deep-nutrition
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核桃#坚果#抗氧化 #健康 #科普 #饮食
0梦游追剧
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多吃这6类发酵食物 #发酵食物 #消化好了 #大脑喜欢的食物 #肠道健康 #抗炎食物
30注册营养师山丘
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激活你身体的“消防员”！藏在核桃里的健康密码，九成人都没吃对放下你手中的核桃！先别急着吃。这颗“长寿果”藏着一个健康密码：既能消炎又能防癌。但每天超过这个数，好处全变负担。想知道怎么吃才正确？一分钟告诉你答案。#科普 #核桃 #健康 #科普 #chtv百姓健康
2CHTV百姓健康
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每天半两核桃，通便又养生#中医#润肠通便#中医食疗#涨知识 #健康科普
32中医陈志彪
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这些食物对肠道是有益处的 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #食物
4357林国乐医生
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这类食物是对肠道有益处的？ #肠道健康 #食物 #阳新县人民医院肛肠科 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
158肛肠科骆剑方主任
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40岁看着像60？专家：你需要一天6杯石榴汁想激活细胞自噬，延缓衰老？尿石素A是关键！但人体无法直接合成，教你3招
1️⃣ 多吃坚果浆果
每天一把核桃、山核桃，搭配石榴、蔓越莓/草莓，肠道菌群能将其转化为尿石素A。
2️⃣ 发酵食物助攻
酸奶、泡菜、纳豆提升肠道活力，促进尿石素A生成，吸收率翻倍！
3️⃣ 精准补充剂
40+人群可选尿石素A补剂（建议每天500mg）
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121养研凯丽Labyouth
01:16
核桃是我们生活中非常常见的坚果,它补脑益智的作用广为人知，其实它也有很好的药用价值:它有温肺定喘、缓解咳嗽、气喘等功效；亦能润肠通便,对肠道便秘有特别好的效果；还能乌须生发,使我们的头发乌黑有光泽，减少脱发、白发；
核桃果仁中间的木质隔膜也是一喂非常棒的中药叫做【分心木】它的作用也非常广泛如:健脾止泻、活血补血、安神助眠等.
核桃仁和分心木:一种润肠通便，一种健脾止泻，要注意区分哦!#今日分享
13慈圣新生幼教

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