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Recycling bin回收箱
#英语
recycling steps有哪些
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发布时间:2025-11-12 08:45
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Hiphop元素 | 像蛇一样的元素snake step🐍 大家好,我是@G-Steps伶子
今天我们来练习元素snake step,像蛇一样的走步‼️
⚠️注意要点:
1.脚后跟踩的时候可以想象成蛇的脑袋,蛇走的轨迹是曲线,所以脚的轨迹也是曲线哦
2.出脚的过程中,膝盖一定要打直,换方位的时候也是一样(这一条的前提是左脚弯曲的时候)
💡先用三步完成一个小节的练习,然后再切换节拍,在练习的时候要注意,节拍是多种多样的,可以多一些变换和运用哟~
#hiphop#hiphop基础#snakestep#街舞教学视频#零基础学舞蹈
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Hiphop跟练 | 身体上半身的bodywave🔥 大家好,我是@G-Steps伶子
今天我们来学习身体的bodywave‼
主要步骤:向上传送的rock→向上推送的up→后rock→收
⚠注意要点:
胸腔的前后做斜线的这两个点位时,一定要双脚在地上踩稳
💡先一步一步练习,再连起来,熟练了以后就可以慢慢加速啦~
#hiphop#hiphop基础#bodywave#街舞教学视频#零基础学舞蹈
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Hiphop跟练 | up down产生的重心切分练习🔥 大家好,我是@G-Steps伶子
今天来用one step,two step完成我们的up down一个重心切分1.one step
出脚以后,把重心拉回来
⚠重心是出和回两下
2.two step
出脚后,把重心送回来
⚠重心要完全的拎出去哦
💡熟练以后就可以慢慢加速练习啦~
#hiphop#hiphop基础#updown#街舞教学视频#零基础学舞蹈
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学习双手反拍 —— 3个简单步骤!👌 LEARN BACKHAND - 3 SIMPLE STEPS!
无论你是刚开始打网球的新手,还是想提升技术的進階球員,这里有3个簡單的重要步骤,帮助你打好双手反拍:
🎾 1. 分腿垫步,快速启动引拍动作:上半身转动并完成挥拍的第一步(拍頭应保持朝上)。
🎾 2. 继续转体並进入“蓄力階段”,同時侧身(封闭式站位:右脚在前)。
🎾 3. 先降拍,再挥拍(拉動底座),擊球,穿透球体(从低到高挥拍)。
標記某位需要學習的小伙伴!
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没有练过这三个动作,难怪你的膝关节打完球就拉警报🚨
三个台阶训练看似相似,其实有不同的功能
1.Patrick step
2.Poliquin step
3.Peterson step
可以分享给你身边膝盖疼的朋友,试一试吧!
#运动表现 #功能训练 #膝关节锻炼 #前叉康复
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Hiphop元素 | 有趣的屋顶元素rooftop step 大家好,我是@G-Steps伶子
今天我们学习元素rooftop‼️
💡rooftop的重点是踩脚加滑行,以及身体带动一些惯性产生不同的方位去做变化
⚠️注意要点:
1.第二步在踩出去的时候一定要切记我们的身体先在原地稳定住
2.在胯部拧转的时候一定不要贪快,慢慢去感受,找到身体重心的支撑点哟~
#hiphop #hiphop基础 #hiphop元素 #街舞教学视频 #零基础学舞蹈
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去旺角、油麻地、尖沙咀、中环、铜锣湾、湾仔,都有直达的巴士,详细可以拖动到需要的部分
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