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力量训练后有氧会掉肌肉吗？
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#减肥
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#健身小白必看经验
力量训练后有氧运动掉肌肉吗
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发布时间：2025-11-12 09:46
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04:42
力量训练后不能做有氧会皮质醇爆炸 最近很多人问我这个问题，首先，你把运动和皮质醇要区分开，运动是热量消耗，而皮质醇是压力激素，运动会加重身体疲劳，但身体也不是泥巴捏的，是可以消除疲劳的，一般人练后有氧既不会皮质醇爆炸，也不会影响减脂，真正练后有氧皮质醇爆炸的，是那些节食减肥，或者本就是生活工作压力过载的人群。#減肥 #减脂 #运动减肥
4336
小张爱运动呀
00:51
做有氧会掉肌肉吗？有氧会影响力量训练？ #健身 #有氧 #增肌
2576
UP健身
03:21
力量后该不该做有氧 力量消耗糖为主，有氧运动先消耗糖为主，后消耗脂肪为主，那么先力量后有氧就属于变相空腹有氧的一种，但是只要糖原耗尽，就会有蛋白质供能，但只要控制好有氧的强度，力量训练的增肌效果是大于有氧肌肉流失的#减肥#减脂#小基数减脂
269
小张爱运动呀
02:00
练后做有氧掉肌肉吗？ 喝蛋白粉是在做有氧前还是后？ #健身干货 #有氧 #减脂 #增肌
3.5万
戴老师超级干
00:47
力量训练之后有氧会掉肌肉吗？ #力量训练 #有氧训练 #举铁 #肌肉
24
泰拳刚猛
01:07
#健身 #健身小白必看经验
101
冯焰（生活化减脂）
00:49
健身大白话：力量训练后加半小时有氧运动，等于增肌减脂同时进行？#增肌减脂 #健身大白话 #健身小白必看经验 #健身 #四肢不胖肚子大
2855
健身大白话
02:19
为什么我不让我的学员力量训练结束后做有氧#系统健身学 #健身 #健身干货 #健身教学 #有氧
60
氧气小店长
02:35
力量训练后需要有氧嘛 #减肥知识 #健身 #减脂 #健身小白必看经验
1596
呆呆胖
02:43
有氧运动掉肌肉、掉力量？要不要做有氧？ 赶紧学起来！#运动表现 #健身 #功能性训练 #体能训练 #力量训练
3.0万
大海运动表现
01:09
健身后苦做30分钟有氧，小心肌肉掉得比脂肪快！ 咱们增肌的同时减脂，就是要让效果更好
练十分，就有十分的收获
而传统的健完身逼自己做长时间有氧
反而抵消了增肌的效果、拉高基础代谢的效果
#女子塑型 #健身 #见人不如健身 #增肌 #减脂
220
荔枝LizZ
01:34
力量后有氧是个狠人，但没啥用#健身小白必看经验 #健身知识 #减肥知识科普 #科学减肥 #好身材吃出来
457
焱林（小根教练）
00:35
练后有氧掉肌肉？ 暴躁版本，受不了的可以等温柔版本更新#健身 #减脂
3461
潇
02:09
兄弟们把逻辑搞清楚，自己就会设计了 #减脂 #增肌 健身先健脑！
7103
老周讲健身
01:25
别再这样做了...不然状态越来越差！ #健身日常 #健身 #健身知识 #健身干货 #健身教学
2169
Casualll
00:44
健身干货分享 力量训练完，加半小时有氧训练，什么水平？#自律 #干货分享 #健身房 #减脂塑形 #健身小白必看经验
371
@赵小乐🍂
00:50
有氧运动会掉肌肉？#力量训练 #居家锻炼 #塑形 #健身 #增肌
1.6万
晶晶健身运动(力量塑形)
02:04
力量训练后的有氧，要怎么做？如何避免掉肌肉？练后有氧的一些建议 #减肥 #有氧 #减肥小知识
1.9万
郭嘉的健身日常
00:36
不要想着瘦下来之后再练力量
力量训练一定越早越好！
#科学减肥 #健身干货 #每日分享 #健身小白必看经验 #力量训练
387
进击的李师傅
01:11
见仁见智吧兄弟们 #健身 #健身 #瘦胖子
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老周讲健身
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