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#深圳中考体育
深圳体育中考2026年立定跳远标准
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发布时间：2025-11-12 09:54
博锐体育（深圳中考体育培训）
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🔥【中考体育立定跳远对比】调整前VS调整后，差距竟然这么大？
（左：旧规则动作）VS（右：新规则示范
📌 调整前痛点：
摆臂次数限制严格，动作僵硬
底盘不稳，准备时身体晃动
单脚起跳会造成单脚落地，容易犯规
落地后习惯性后倒，成绩无效
💡 调整后优势：
✅ 自然摆臂，爆发力更强
✅底盘稳定，动作更清晰
✅ 落地可前倾缓冲，成绩更稳定
#中考体育 #立定跳远#对比前后#训练
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