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忌寒不是忌冷,寒性食物有哪些
#寒性食物
#中医养生
#食补
寒性食材有哪些
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发布时间:2025-11-12 10:11
鸟古力
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这些是寒性食物 #养生 #食物 #健康
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中华养生道
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寒湿体质也能吃的西瓜养生术90%的人不知道 曾经的我:狂炫冰西瓜→疯狂拉肚子+浪费瓜皮😭
学中医后的我:西瓜=夏日“天然白虎汤”!寒热体质都能吃✅
【4招化解西瓜寒性,吃出顶级养生局】
❶ 西瓜姜茶🍵→ 生姜中和寒凉,脾胃虚寒必备!清甜微辣超上瘾
❷ 西瓜翠衣饮🌿→ 晒干外皮+蜂蜜冲泡!专克心火旺/烦躁口干
❸ 爆炒西瓜囊🥢→ 盐腌白瓤爆炒瘦肉!祛湿神器&下饭王者
❹ 凉拌西瓜脆🥗→ 腌渍白瓤+灵魂料汁!拯救夏日没胃口
❗关键辩证指南
🔥热性体质→ 西瓜=解暑良药(但别冰镇!)
❄️寒性体质→ 常温西瓜+事后姜水驱寒
✨空调冷饮党→ 大量冰西瓜=寒湿炸弹!
#夏季食疗 #食疗养生 #西瓜怎么吃 #西瓜吃法 #西瓜养生
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龍女营养师(重新坐月子)
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常见水果的寒性、凉性、热性、温性、平性,给大家收集齐了!#水果 #舌尖上的美食 @抖音小助手
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什么是“发物”? #注意忌口发物 #各种体质对应的发物 #原创 #科普#全生命周期健康管理 #东莞市妇幼保健院
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东莞市妇幼保健院
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李子 ### **李子的中医养生知识点**
李子(学名:**Prunus salicina**)在中医里又称“**李实**”,性味甘酸、微寒,归肝、胃经,具有生津止渴、清热利尿、润肠通便等功效,但食用不当也可能伤脾胃。
---
### **1. 中医功效与主治**
✅ **生津止渴**:适合暑热烦渴、口干舌燥者(如夏季或发热后)。
✅ **润肠通便**:含果酸和膳食纤维,可缓解肠燥便秘(适合阴虚内热体质)。
✅ **清肝除热**:中医认为其能疏肝解郁,缓解虚热烦躁。
✅ **利水消肿**:辅助改善小便不利或轻度水肿。
⚠️ **禁忌与副作用**
- **脾胃虚寒者慎食**:多食易生痰湿、腹泻(《本草纲目》载:“李味酸,多食伤脾”)。
- **未熟李子有毒**:含氢氰酸苷,可能引发头晕、腹痛。
- **不宜与蜂蜜同食**:传统认为可能加重滑肠作用。
---
### **2. 养生搭配建议**
🍵 **李子冰糖水**(润肺止咳):
- 鲜李子5颗+冰糖少许,煮水饮用,适合干咳无痰。
🍹 **李子薏米粥**(祛湿健脾):
- 李子3颗(去核)+薏米30g+粳米50g,煮粥,适合暑湿季节。
🍯 **李子蜜饯**(开胃消食):
- 李子晒干后蜜渍,饭后少量食用助消化(胃酸过多者忌)。
---
### **3. 体质适配指南**
| **体质** | **是否适合** | **说明** |
|----------|------------|----------|
| **阴虚内热** | ✔️ 适合 | 缓解口干便秘 |
| **湿热体质** | ✔️ 适量 | 利湿清热 |
| **脾胃虚弱** | ❌ 慎食 | 可能加重腹泻 |
| **痰湿体质** | ❌ 少食 | 助湿生痰 |
---
### **4. 现代营养补充**
- **抗氧化**:含花青素、维生素C,有助于抗衰老。
- **促消化**:果酸刺激胃液分泌,改善食欲。
**注意**:每日建议食用量不超过**5~8颗**,避免空腹吃,溃疡患者慎食。
若有特殊健康问题(如糖尿病、胃病),建议咨询中医师调整用法。 🌿
200
钱钱有个崽崽
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寒性食物给大家讲过啦,但热性食物你们知道吗?点赞保存下来哦#涨知识 #吃出健康
2128
陈师兄
00:17
凡在水里的都是寒性的山上跑的都热性的#养生 #饮食 #食物 #高温下的劳动者#生活
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莹莹懂生活
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脾胃寒凉的人能吃哪些水果呢
#脾胃毛俊惠 #中医 #健康
445
中医毛俊惠
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