每天喝抹茶身体会发生什么变化 #科普健康知识 #抹茶 #养生小常识 #知识分享 #涨知识

抹茶提神一般可以持续多久

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发布时间：2025-11-12 10:53

注册营养师Yuanyuan

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每天一杯抹茶，身体会发生什么变化？比咖啡更温和，比绿茶更强大，抹茶到底有什么魔力？” 日本人长寿的秘密之一，就是爱喝抹茶！如果你每天来一杯，坚持 30 天，身体会发生这些惊喜变化！
#抹茶的好处 #健身饮食 #日常营养 #生活方式
280Judy乔
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抹茶，比咖啡提神还管用，还不用担心胖抹茶咖啡因含量比咖啡豆还高，但作用效果却更温和长效。
还富含抗氧化物质儿茶素、膳食纤维、β-胡萝卜素、维生素K和叶酸。
日常最推荐的三种抹茶吃法：
1、抹茶拿铁
2、抹茶燕麦碗
3、抹茶酸奶
#健康乘风计划 #抹茶 #咖啡因 #茶多酚 #儿茶酚
604营养师谷传玲
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#抹茶#抹茶控#养生 #科普#咖啡知识 #一分钟干货教学 2020年了你还在选择咖啡提神醒脑吗？听我的！换抹茶
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柚香抹茶🍵一天的提神醒脑#懒人必备 #办公室好物 #抹茶控#每日分享 #好物推荐🔥
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💚每天5克抹茶粉，皮肤透亮＆肠道通畅姐妹们！抹茶控狂喜的硬核科普来了🔥
每天一勺抹茶粉到底值不值得坚持？
实测数据+文献支撑的超全总结👇

✅ 抗氧王者团：
💫冲泡后儿茶素(茶多酚的主要形式)是绿茶的3-4倍
💫β-胡萝卜素碾压绿叶菜
💫叶绿素+茶氨酸双重buff
皮肤透亮+抗初老直接叠满！

✅ 肠道管理神器：
💥膳食纤维含量超震惊！
5g＞啃100克蔬菜的纤维量
噗噗困难户的天然救星

✅ 隐藏彩蛋营养：
🔸叶酸含量占每日需求15%
🔸维生素K强健骨骼
🔸咖啡因提神

⚠️但！这4类人慎吃
❌咖啡因敏感人群
❌孕妇和哺乳期女性
❌贫血或缺铁人群
❌服用特定药物的人
#健康乘风计划 #抹茶 #抗氧化 #茶多酚
69营养师谷传玲
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抹茶提神抗氧化还补充膳食纤维抹茶的营养特点
109阿尧
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1杯=3层口感➡️浓浓抹茶味✖️丝滑奶香味✖️久久回甘香，这配方绝了‼️喜欢抹茶的直接冲😍#抹茶 #抹茶控 #抹茶拿铁 #提神醒脑
15花路咖啡
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黑芝麻抹茶香蕉三明治🥪拿铁☕️
22食为养
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一个小小的动作好处可太多了#正能量 #养生 #涨知识 #家庭 #科普
599申万三
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抹茶为什么在日本了#召唤茶友 #茶知识 #爱喝茶的关注我 #今天你喝茶了吗 #茶🍵
31御品小师妹
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小聂讲养生 | 茶叶 vs 咖啡，有什么不同？ ✅ 茶叶：提神更温和，含茶多酚，抗氧化
✅ 咖啡：提神更迅猛，刺激性强，利尿更明显
😴 想稳稳清醒？喝茶🍵
😫 急需唤醒大脑？喝咖啡☕
📢 选对场合，清醒刚刚好！
#茶叶 #咖啡 #清醒 #自律
9🇩🇪小聂讲养生
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🌿 夏天就想喝点清爽又养生的！这杯自制的「青提酸奶抹茶燕麦杯」真的绝了
✅💚 抹茶：抗氧化天花板！儿茶素多到爆表，抗老抗炎一把好手，还能提神醒脑不焦虑（L-茶氨酸太牛了！）。
✅🍇 青提（带皮！）：满满维生素C+白藓芦醇，助攻抗氧化，皮肤亮晶晶✨关键水分超足，清甜解腻！
✅🥛 无糖希腊酸奶：高蛋白扛饿神器！益生菌给肠道做SPA，钙质补到位，骨骼也偷笑。
✅🌾 燕麦（灵魂！）：可溶性膳食纤维β-葡聚糖！稳血糖、刮油降胆固醇、饱腹感巨强！噗噗困难户的福音🚽！ #养生日常 #夏日饮品 #自制神仙饮品 #抹茶控 #青提
21酒酿泡芙🍰
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讲真的，奶茶店都没有TA好喝
码住这个配方:一根香蕉 20g全麦片 8g抹茶粉400ml叶青#仙女都在喝什么#自制饮品 #在家实现饮品自由
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#抹茶 #径百味 #径百味抹茶瓶盖 #超千目抹茶
径百味抹茶瓶盖，一撕二拧三摇，一天两颗就够了！
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#养生知识心跳加速真是提神刚需？抹茶用「清醒不心悸」重写规则#健康饮品 #养生茶 #好物推荐分享 #抹茶
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星元➕小琳➕抹茶🟰好喝🟰轻而易举的好喝！！#汤阴 #奶茶店创业 #抹茶控 #良心推荐
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提神潮饮-抹茶拿铁 #健康 #减肥 #提神 #续命奶茶
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对咖啡因比较敏感的人，真的要谨慎喝咖啡，特别是工作压力大的人群，咖啡很容易刺激神经，让本就敏感的精神状态变得更加岌岌可危。
而且不是只有咖啡里有咖啡因，抹茶饮品、奶茶里都有咖啡因，学会观察自己的身体，让那些影响睡眠的饮料都闪开！🤪🤪🤪
#内容过于真实 #咖啡因 #精神状态belike #失眠 #惊恐
1319去冰敌敌畏

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