Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
展开
哑铃站姿飞鸟不如哑铃坐姿飞鸟
#抖音健身房
坐姿飞鸟和站姿的区别
1284
9
347
103
举报
发布时间:2025-11-12 11:02
向前阿
认证徽章
粉丝
22.1万
获赞
399.8万
关注
相关视频
00:28
新手炸肩必练科目—坐姿飞鸟 打造饱满三角肌!比站姿更孤立!
坐姿哑铃飞鸟动作建立及细节全过程!
#增肌 #健身小白必看经验 #健身干货 #肩部训练 #健身教学
216
Kyle真的很努力
02:24
相比较站姿飞鸟 坐姿会更加稳定#健身 #肩部训练#健身干货
2806
Skeb
02:35
让冠军告诉你反向飞鸟怎么练 坐姿!肘与手!角度!先后顺序!这些都有大讲究!听明哥给你一一解答!@李诚明IFBBPRO(直播版) #ifbbpro #干货分享 #西格玛男人
1147
李诚明IFBB PRO🦅
01:43
每天学会一个器械三十二|固定坐姿飞鸟
这个器械非常适合新手小白可以很好的控制
这个动作主要是练我们的肩中束可以让我们的肩变得更加饱满#超强健身的打开方式 #好身材练起来 #今儿练了吗 #肩部训练 #健身器材的正确使用方法
152
深圳市璘捷高发健身有限公司
00:28
坐姿俯身飞鸟(肩后束)#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #励志自律
1150
阿延在西安5%健身
00:24
哑铃坐姿飞鸟动作教学,可以很好的避免下肢去借力!#肩部训练 #侧平举 #健身教学 #健身干货 #健身小白必看经验
309
@大白带你健身(教学版)
00:46
坐姿飞鸟机的教学
#句容#句容健身#句容北角健身#句容铁馆#句容普拉提
223
句容北角健身club
01:29
《坐姿头顶飞鸟》
精雕三角肌前束层次
健身的进阶之路,藏在对细节的把控中。站姿头顶飞鸟通过外旋位的精妙设计,结合解剖学与力学原理,让每一次训练都成为对肌肉的精准雕刻。坚持每周3-4次,每次3-4组(每组8-12次),配合合理饮食与休息,你会亲眼见证肩臂分离度从模糊到清晰的蜕变!立即行动,开启你的肌肉精细化雕刻之旅!#健身干货 #肩部训练 #肩前束训练 #哑铃练肩 #因为热爱所以坚持
73
曲大朋
00:23
坐姿俯身飞鸟 训练肩后束王牌动作之一!#健身小白必看经验 #肩部训练#健身干货#健身教学#哑铃飞鸟
922
顾教练带你健身
09:30
第5集|丝滑增肌第5期 本期视频很长但很干 有心者看完一定会进步!哑铃飞鸟我也可以坐姿15kg直臂稳定做组 但我还是选器械去执行渐进复合 就当替你们做个实验了
#健身 #健身vlog #训练 #肩部训练 #健身干货
4818
郭文海(修炼进化中)
00:22
坐姿哑铃飞鸟 | 保姆级教程✅ #健身干货 #健身小白必看经验 #居家锻炼 #练肩 #哑铃飞鸟
272
X-ray
00:40
坐姿器械飞鸟动作细节分享#健身教学 #健身干货 #肩部训练 #撸铁 #器械飞鸟 #练肩 #三角肌训练
929
健变日记
00:30
私教不教的我教你!肩后束训练标准式送给你!
#塑形 #健身干货 #健身教学 #肩部训练 #健身小白必看经验
305
Kyle真的很努力
00:36
要想肩饱满,中束必须是训练的重点。调整一下肩部训练的思路和模式,一定会有帮助!#健身 #练肩 #三角肌 #肩部训练 #健身干货
7032
喆哥(训练分享)
01:09
斜方肌大而且还溜肩的坐姿反向飞鸟认真去练,细节很重要。坚持一段时间嘎嘎好#斜方肌之王 #溜肩 #肩部训练 #反向飞鸟 #一字肩
6786
嘿!亦菲健身了
01:48:51
6.30肩部训练 1.俯身上提x5(后束)
2.坐姿飞鸟x4(后束)
3.站姿推举x8
4.前平举x5
5.哑铃侧平举x6
6.哑铃提拉x5
腹部:卷腹+坐姿举腿x3
#费教练健身
1860
费教练健身直播回放
00:29
坐姿俯身飞鸟 打造饱满三角肌!#健身小白必看经验 #健身干货 #哑铃飞鸟#肩部训练#用哑铃怎么练全身
261
顾教练带你健身
01:01
今天安排4个最有效肩部训练动作,简单实用#健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #健身 #肩部训练
1559
大兵教健身(教学版)
猜你喜欢
固体杨枝甘露胖吗
152
六六梨🍐
站立前屈要不要翻坐骨
1590
Ashtanga瑜伽—殷朝文
家庭版健身器材全套多功能一体
14
英雄力量器械
暴力下压和直腿下压的区别
4136
每日一开窍(训练营招生中⋯)
凯格尔训练器男士降敏训练 教程
8.5万
阿坤说健身
笨人呼啦圈入门方法
686
祥哥健身动起来
狗狗跑步机效果
738
嘟嘟快跑
跳绳一棵树详细教程
72
青岛跳绳吴教练
杠铃转体练哪里
208
王晓康#拳击
产后修复哑铃球怎么用
3230
jane冻龄版
跳花绳玩法大全比赛
784
哦吼向日葵
波斯棒训练方法
77
打酱油Ly
面部瑜伽训练器使用教程
103
羊什么羊
站姿臀桥机教程
317
野喵女子健身(芸芸)
123木头人跳绳方法
1062
木头人
最新视频
大马桩站桩教程
2140
形气神静修
GTAL健身长袖上面写的什么
147
敢敢(买家秀版)
兰教练竞速跳绳小学生专用跳绳的用法
0
比耶✌️
超短行动阻拦怎么练出金丹
309
迦之星(三角洲行动)
蓝精灵的跳绳怎么开发快速跳绳
196
教体育的小关老师
变式硬拉标准动作
1406
拿铁王大拿🏋️♀️(减脂ing)
站姿臀桥机教程
317
野喵女子健身(芸芸)
123木头人跳绳方法
1062
木头人
一年级学生2种花样跳绳
154
凯盛跳绳俱乐部
悍马分体式推胸技巧
942
FitMen六六
花样跳绳1第10个动作怎么做
40
因为她是洋洋 ☪︎︎
狗推与扶手区别
24
李宸浩
兰教练竞速跳绳小学生专用跳绳的用法
0
比耶✌️
蓝精灵的跳绳怎么开发快速跳绳
196
教体育的小关老师
攀枝花市小学生跳绳1分钟标准对照表
10
有馀的一家子
热门推荐
南信合环评公示离开工还远吗
暗河传许鹏片段在哪看
24节魔尺的花样折法
苏超与赣超影响力
逆水寒还会出剑修吗
博德闪耀vs摩纳哥哪个厉害
好听的一首歌我魂魄几斤
怎么提取嘉立创开源图纸
神舟二十号疑似被撞怎么救
勘探员真理之下定金怎么卖
热门分类
风水堪舆
礼品/礼物
设计素材
泛健康
渔业
法规知识
医美
娱乐人物
科技其他
宗教