知识分享《柑橘类水果是凉性还是热性》#涨知识 #冷知识 #热门话题

柚子和橙子是凉性还是热性

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发布时间：2025-11-13 08:08

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这5种水果，正是当季新鲜、营养又实惠的代表。
吃应季的水果，才是真正懂生活的聪明人！🥰
#11月水果推荐 #当季水果 #冬季养生 #科普
1土地帮帮
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冬至时，以下几种水果是不错的选择：

- 橙子：富含维生素C、类黄酮和果胶等。维生素C能增强免疫力，类黄酮可改善血管弹性，果胶能促进肠道蠕动，其酸性成分还可开胃解腻。
- 柚子：是冬至的应季水果，果肉含维生素C、类胰岛素、柚皮苷等。类胰岛素有助于调节血糖，柚皮苷有抗炎抗菌作用，且其水分高，能润肺止咳、补充冬季流失的水分。
- 苹果：富含果胶、纤维素、维生素B族和维生素C等。果胶和纤维素可预防便秘，维生素B族能调节身体应激反应，增强耐寒能力，还具有抗氧化作用。
- 猕猴桃：被誉为“水果之王”，含有丰富的维生素C、维生素K、维生素E、膳食纤维和钾等。高含量的维生素C能增强免疫力、促进胶原蛋白合成，缓解冬季皮肤干燥，维生素K有益骨骼健康。
- 梨：有润肺止咳、滋阴清热的功效，富含水分、维生素C、维生素B族和果胶等。其高水分含量能滋润呼吸道，缓解咽干咳嗽，果胶可促进肠道健康。
- 甘蔗：富含蔗糖、葡萄糖、果糖等，能快速补充能量，还含有多种维生素、氨基酸和有机酸等。维生素B族可维持神经系统正常功能，有机酸能促进胃肠蠕动。
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