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莫子老师站桩带练
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莫子老师无极桩的正确练法
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发布时间：2025-11-13 09:06
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无极桩唯一的要求是：
两脚平行与肩同宽，
膝盖微曲一点点（可能角度在160度或170度左右就可以了，并不需要像混元桩弯曲那么大，脊柱保持上下松弹，
然后双手自然下垂于大腿两侧，全身关节空间打开，不要夹住即可。
当我们按站桩要求摆好姿势后，大脑会不断产生念头，这时我们需要保持精神内守，去尽量做到身心合一的同频共振的这样一个状态，才能产生最大的效果。#旗袍 #居家运动 #传统养生功法 #古法健身 #八段锦养生操
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