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我的中式减脂餐：黑米什锦炒饭～～
#减脂餐
#减脂食谱
#黑米
#每日减脂餐
#减脂餐打卡
黑米炒饭的做法
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发布时间：2025-11-13 09:12
大吴的三餐厨房
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明天就是38女神节，今天提前给自己来一个营养黑米蛋炒饭77，也祝天下的女神们节日快乐！#三八女神节 #健康美食自己做
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桂林小锅菜唐姐
04:45
号称古代贵族才吃的起的黑米，做成蛋炒饭，能好吃吗？ #美食测评 #美食挑战 #试吃 #下饭菜 #盖饭
1.3万
堂堂伞某人
01:06
养生黑米炒饭 #美食 #美食教程 #炒饭 #美食vlog
121
77819223928
00:30
炒饭千千万，这种黑米炒饭不知道你们吃过没有#抖音美食创作人
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周小治美食
00:28
奉劝 #减肥 想吃炒饭的朋友们一定要看完！ #减肥食谱 @抖音小助手
25
小沫美食
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减脂期必吃！美味又健康的黑米虾仁炒饭
还在为减脂期吃什么发愁？别犹豫，试试这道黑米虾仁炒饭，绝对能让你味蕾欢呼、身体轻盈！
粒粒黝黑饱满的黑米，富含膳食纤维，不仅带来持久饱腹感，还能助力肠道蠕动。鲜美的虾仁，肉质紧实弹牙，为炒饭增添了优质蛋白。胡萝卜的橙、黄瓜的绿，色彩明艳动人，光是看着就让人食欲大增。
在锅中翻炒，黑米的醇厚、虾仁的鲜甜、胡萝卜的清甜与黄瓜的清爽相互交织，香气扑鼻，每一口都是满满的享受。它热量极低，却营养丰富，无论是想减脂塑形，还是被高血压、高血糖、高血脂、高尿酸困扰，又或是肚子肉肉多，只要你热爱炒饭，这道美食都不容错过。操作简单，食材家常，赶紧动手做起来，让美味与健康在舌尖完美邂逅！#生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #减肥餐 #营养餐 #减肥
5
康食
00:33
黑米虾仁炒饭！#轻食简餐 #炒饭 #食谱分享 #低卡低脂餐
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是腻腻
05:38
黑米炒饭家常好吃容易做，三叔盘出拯救美食小白菜#美食趣胃计划
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三叔武剑利
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黑米荞麦饭 一顿偷懒的炒饭…加了锅巴好酥脆～
#一人食记 #午餐 #炒饭 #即食米饭 #速食美食 #低脂低卡 #健康
19
吃鱼豆腐的kitten
01:54
黑米不只是可以熬粥，原来还有这么多好吃的做法
黑米饭团、黑米炒饭、黑米糕点，样样都非常好吃
大家快来家家悦选购食材一起做起来吧
62
林大姐
00:44
今天带来的是黑米鲜虾炒饭，这味道绝了！#抖音美食推荐官 #美食 #妈呀太香了
55
黑米美食记
02:25
蛋炒饭神仙吃法，用黑米做蛋炒饭，再来个青椒炒肉一起吃 #蛋炒饭的神仙做法 #疫情在家干啥 #郑州疫情
6
安栋辉
00:35
#创作灵感 黑米饭也是温州人餐桌上一道很受欢迎的美食，这样炒出来的黑米饭鲜香软糯，带点油条的脆，一个字好吃#炒黑米饭 #乌米饭 #美食教程 @抖音小助手
721
武彪调味品
03:53
黑米做炒饭？香翻天花板！这家两人套餐吃的好饱... 这一次真的意识到了干饭的魅力，这家店我们选择的是在成都北二环附近的正阁蓉宴，双人餐主食满满，主要是这个黑金炒饭太有特色啦！黑米做的炒饭简直香飞！不知道下一次去吃吃什么呢？
8
外向i人阿杠
00:58
#合理饮食营养均衡 五谷杂粮炒饭
4
小语
02:49
今天来看看炒饭具体怎么做的 #杭州 #食神炒饭 #美食推荐 #美食日常 #餐饮人
62
福禄居·唐山老菜儿（熘腰花）
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10月18日 今天做了黑米蛋炒饭，味道还不错
晚上一提去网吧打电动，整个人劲头都不一样了#日常vlog #蛋炒饭做法
2
小羊吖
03:20
黑米饭怎样做又香又好吃，粒粒分明，像我这样，保证一碗不够吃！#黑米 #黑米炒饭 #炒饭的创意吃法
10
红哥（晚21：30）
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![[烟花]黑米不只是可以熬粥，原来还有这么多好吃的做法
[鼓掌]黑米饭团、黑米炒饭、黑米糕点，样样都非常好吃
[强]大家快来家家悦选购食材一起做起来吧](https://p3-pc-sign.douyinpic.com/image-cut-tos-priv/0a1da6c4b58a07abaa0abd4999a49a3f~tplv-dy-resize-origshort-autoq-75:330.jpeg?lk3s=138a59ce&x-expires=2078492400&x-signature=VPeTUuowz0wi2sBPi2%2BCgppFYWE%3D&from=327834062&s=PackSourceEnum_AWEME_DETAIL&se=false&sc=cover&biz_tag=pcweb_cover&l=20251114232353CF6991F52B92061AF510)
