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水果该饭前吃，还是饭后吃
#医疗健康创作训练营
#抖出健康知识宝藏
#健康科普不基础
#胃肠健康
#养胃
饭前吃水果好不好
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发布时间：2025-11-13 09:24
沧州市中心医院胃肠外科王亮主任
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水果应该饭前吃还是饭后吃#健康养生 #科普 #涨知识 #水果
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晨起空腹吃苹果好处多但有禁忌 #减肥 #医学营养减重 #硬核健康科普行动 #体重管理
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医学营养减重蔡医生
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饭前吃水果好一些，还是饭后呢？#涨知识 #健康科普 @中医李山山医生 @震洋健康
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别让这种营养师害了你 #控糖 #减脂#减肥#yyds饮食法 #糖前期
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水果什么时候吃对身体好呢 饭前还是饭后？该吃些什么？都可以适当注意一下#水果 #吃水果的好处 #硬核健康科普行动
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转自科普中国：科学辟谣：早晨空腹吃苹果好吗
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空腹吃水果 VS 饭后吃水果，哪种更伤胃呢？ #水果 #养胃 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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中医姚飞
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宝宝空腹吃水果能怎样❗❓ 🙋♂️我是郑宁医生 🛰z_in_fmt #粪菌移植郑宁
关于空腹的时候能不能吃含酸多的水果，这个问题并不能一概而论。
举个例子，苹果属于含酸比较多的水果，但是有的人饿的时候吃一个苹果，不仅不会感觉到肠胃不适，还能减少能量摄入，在一定程度上起到减肥的作用。但胃肠道不好的人在空腹吃了苹果后，会因为水果中的某些特定成分如单宁等，与胃酸反应形成沉淀，进而产生一些不适感。
再比如说石榴和番茄，都含有一些刺激胃酸分泌或者与胃酸反应易形成沉淀的成分，对于胃肠道不好的朋友们，我们建议大家还是应该尽量避免空腹进食含酸较多的水果。
#满级小孩成长守护手册#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#空腹吃水果
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菌群老郑
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吃水果的最佳时间是餐前！ #天壮营养 #平衡营养 #多吃水果不如吃对水果 #吃水果的好处 #水果
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天壮营养
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别再纠结水果何时吃！ 【核心观点】
✅水果食用时间无绝对，需灵活调整！
1️⃣餐前吃：预先调节，平稳血糖
👉适合正餐摄入量较大或希望控制血糖上升速度的人群。
2️⃣餐中吃：协同搭配，营养互补
👉适合正餐总量适中、希望补充微量营养素的人群。
3️⃣餐后吃：适时加餐，避免负担
👉可作为加餐，但不建议在饱餐后立即食用。
【打破误解】
⭐️水果≠糖水：完整水果富含膳食纤维和果胶，能帮助平稳血糖。
⭐️果汁≠水果：咀嚼整果拉长进食时间，升糖效应远低于同糖量果汁。
👇大家习惯何时吃水果？有纠结过嘛？欢迎评论区分享🌹
#吃饭是个正经事 #211饮食法 #水果何时吃 #营养科普
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田雪吃出漂亮
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空腹吃水果会伤胃吗？ 空腹吃水果不一定会伤胃。主要分为两种情况：一是因水果而异，二是因人而异。
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吃水果的正确时间 #创作者中心 #创作灵感 #倪师#水果 #涨知识
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粉粉们要养生啊 #吃水果 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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空腹吃水果对身体到底好不好？有些事情你可能搞错了#dou来说健康 #医学科普
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你知道什么时间吃水果好吗？#涨知识 #健康 #知识分享 #健康养生
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水果在什么时候吃最好？你知道吗？#健康 #科普 #冷知识 #水果
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