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每天站桩收获健康
#站桩
每天站桩半小时的功效
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发布时间:2025-11-13 15:32
武笑人生
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站桩的目的是打通下肢经络,让气血回归肝肾,行成循环,我们气血虚的站桩,就双脚踩实地面,双手下垂自然放松就行,不需要气沉丹田,不需要控制呼吸,你就每天站十分钟。
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守光
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每天站桩半小时,性福生活一辈子。站多久用多久,实证有效。全世界最好的运动就是站桩。觉得自己身体总是亚健康的,特别是你们夫妻生活不是很好的,你连续站三个月桩,看下你有没有什么改善。站桩是这个世界上最神奇的功夫,站在那里如如不动,但是大汗淋漓,这是为什么?当你的站桩是不流汗,证明你的桩压根就没有站明白。站桩是外不动则内动,外面平静如水,里面波涛汹涌,慢慢的带动起来,全身的络会慢慢的带动起来,对吧?所以站桩是非常神奇的。所有中国学太极拳、学武术的,我告诉你,他们基本功就是站桩。为什么?他练功夫、他练太极,怎么练?每天站一个小时,或者在半个小时以上。有人说:“老师,为什么要半个小时?能不能在一分钟?”人体的经络的运转一个周期为22分钟到30分钟之间,当你只能站到22分钟以下之前,等于你没有站。为什么?它那个经络刚好从这里走到这里,没走了,为什么?因为时间不够啊,你得让它转起来呀,它转完这一圈才行啊。每天给自己下一个决定:我每天就是要站桩一个小时。我每天刚开始站5分钟,5分钟之后再15分钟,15分钟再下明天就是30分钟,慢慢的站到一个小时。你连续站三个月时间,你看有什么,会有神奇的效果。
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晚上最好的运动,#站桩 #站桩养生 #道家文化
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5分钟晨起站桩|通气脉养气血 受益无穷! 立秋后又到了站桩的好时候,建议大家早晨练习,帮助我们升阳气、提升精气神、改善气虚,练习的过程中身体发热、微微出汗都是很好的表现~
跟随我的口令,一起感受站桩的魅力吧,刚开始可以先感受5分钟,当身体逐渐习惯后可以适当加长时间,听自己身体的声音
#站桩 #传统养生功法 #晨练 #养生日常 #补气血 #随时随地轻养生 #运动夏校 #100天运动打卡挑战 #站桩养生
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