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轩辕黄帝止痛方法
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发布时间：2025-11-13 10:03
十六弟～故事会
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天宗穴：肩背的 “解压止痛贴” 抱孙子久了肩背酸痛、抬胳膊都费劲？或是受凉后胸闷、连深呼吸都觉得闷得慌？试试按按后背的天宗穴 —— 它是小肠经的 “要穴”，就像给肩背贴了张 “止痛贴”，能疏通肩背经络、缓解酸痛，还能宽胸理气。
定位时，先找到肩胛骨的冈下窝（后背肩胛骨下方的凹陷处），在冈下窝中央凹陷处，按下去有酸胀感，就是天宗穴。肩背疼时，让家人用拇指按揉，每次 5 分钟，按完后配合扩胸运动；胸闷时，自己用手掌根部叩击，每次 1 分钟。
经常抱孩子、做家务累到肩背疼的中老年人，每天按按天宗穴，能给肩背 “松绑”，让呼吸更顺畅，干活更有力气。
#按摩手法 #按摩养生 #穴位养生 #中医文化 #穴位小窍门
30
等风来
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