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#五面踩
#虐腹训练
女性踩腹训练疼吗
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发布时间:2025-11-13 10:46
靓颜四面踩背(招学员)
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刷到打卡第七天,翻车拉,今天明显肚皮比前两天的大,别人是刷秃噜皮,我是刷肿了,即将开始刷腹的姐妹可别踩我踩过的坑#刷腹#瘦肚子#宝妈
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耗~踩~压~撕~我们样样都行#成人软开 #成人舞蹈 #软开度训练 #舞蹈课堂随拍 #今日份舞蹈打卡
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#舞蹈基本功 #软开度 #软开度训练 #基本功 #舞蹈基本功
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今天发现佳佳踩背馆,丝踩背、腹、头面超舒服!现188元体验一次,价格合适手法专业。爱放松的别错过,优惠在视频左下角,快团购! (注意,叠加秒杀后的价格是188元,团购价是198元;)#好店推荐 #日常vlog #创业vlog #服装人日常 #新店打卡
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今天是有氧日 一个月为数不多的有氧日 也是我的练腹日
今日运动:
踩椭圆机45分钟
卷腹4组✖️20个
反向卷腹4组✖️30个
提膝卷腹4组✖️20个
俄罗斯转体4组✖️20个
平板支撑1分钟➕1分30秒➕1分30秒
经络刷刷腿按摩肌肉 经络刷刷腹
再拉伸放松 日常泡脚 #小基数#生活化减脂 #塑形#健康#自律
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饭饭公主
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