减脂人福音，用最少的油炒出有锅气的辣椒炒肉。#我的厨房日记 #一人食记 #晚餐吃什么#减脂餐 #家常菜

低油怎么炒肉

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发布时间：2025-11-14 08:51

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减脂期吃它！蒜苔炒肉香到跺脚

救命！发现超绝减脂午餐🍱

分享我的蒜苔炒肉做法👇

✅ 蒜苔切段、肉片备好
✅ 热油爆香蒜瓣干辣椒
✅ 肉片炒变色，加生抽老抽调味
✅ 放蒜苔翻炒到断生，出锅！

低盐低油，营养又饱腹🥬
吃着像干饭人天堂，实则是减脂期宝藏✨
坚持自己做减脂餐，瘦下来真的很快乐～

#减脂餐 #蒜苔炒肉 #打工人食堂 #一人食吃什么
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二米饭（大米 50g，小米 40g）
蒜苔炒肉（蒜苔 100g，猪瘦肉 100g）
虎皮青椒（青椒 150g）
总能量约：600千卡
今日加餐建议：
黄桃：200g
总能量约：112千卡
#控糖 #糖友 #控糖饮食 #低油低盐 #减脂餐
21小糖厨房

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