【胸椎变直】为什么越挺拔，反而问题越多！#胸椎变直 #体态纠正 #健身干货 #翼状肩胛 #挺胸沉肩 #圆肩驼背

健身为什么胸椎变直

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发布时间：2025-11-15 04:01

伟斌讲体态

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胸椎曲度变直就是胸椎延展性受限也就是胸椎周边的深层肌肉没有被激活和利用起来，出现的原因分很多种
第一……工作原因，长时间的的体前动作，让你背面深层肌肉处于长期拉长失去张力的状态
第二……腰椎不太好，日常不能太挺胸，背面深层肌肉处于不退废的状态。
第三……体态问题，导致的背部深层肌肉处于拉长的状态。
第四……天生的骨架（两个肩胛骨距离很宽）背面深层肌肉平时训练和日常，比别人更难沟通到它
第五……天生或者病理性的。
还有其他原因
我们已知它的原因，再去解决问题，就很简单了，多做我们胸椎延展性的动作，作品里是俯身对抗地心引力曲做，大家也可以多做抗阻力的动作。
还有不懂的评论区Call出来铁子们#创作灵感 #背阔肌 #背部训练 #鬼背 #背部凹陷的线条叫什么
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