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中考立定跳远男女生满分标准，你达标了没？
#中考体育
#立定跳远
#中考
太和中考体育跳远怎么算分
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发布时间：2025-11-14 09:46
中考体育加油站
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2025年中考体育立定跳远最新标准，你能跳多少？#中考 #立定跳远 #中考体育
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中考体育满分标准，男生女生都有，收藏参考练起来 #初中生 #中考体育 #26届中考生 #名师测控
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#中考体育 #立定跳远 #训练 嘿，贵州的中考小伙伴们，今天来聊聊中考体育里的立定跳远呀！
在贵州中考里，立定跳远可是个很重要的二选一项目，能占30分呢！
先给大家说说评分标准吧。男生要是能跳到2.39米以上，女生跳到1.86米以上，就能拿到15分的满分啦！14.5分的话，男生要跳到2.35米以上，女生得跳到1.83米以上。以此类推，每差一点距离，分数就会相应降低哦。
再讲讲动作要领。首先是预摆，两脚要左右与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时腿伸直，后摆时屈膝降低重心，上体稍微前倾，手尽量往后摆。然后是起跳腾空，两脚得快速用力蹬地，同时两臂稍微弯曲，由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，还要充分展体哦。最后是落地缓冲，要收腹举腿，小腿往前伸，然后屈膝落地。
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这个评分标准你可以满分吗？#立定跳远 #中考#中考体育
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Li丽~百货
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#立定跳远是中考重点项目，男生2.5米满分，女生2.05米满分，可以让孩子在家每天练习，每天进步一点点，争取考试拿优秀! #儿童运动#运动健身#居家锻炼#中考体育
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大甜
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