我的英歌槌在哪

上次分享了一个两种转锤的视频，这一次就结合腿部的动作来分享一个简单但是完整的锤法。好，我先来演示一遍，一二三四五 六七，这就是一个简单但是完整的七下垂。为了照顾所有的朋友，我就尽量讲的慢一点，细一点哈。第一步，左右垂，垂直手腕的翻转，右手垂直手腕的翻转。 第三第四步之后就是腿部结合手部的动作了，先从腿部开始。第四步，左腿抬起，身体微微向左转，手部的基础还是一个左右垂的动作，但是左右垂是在手部跟着身体微微左转到这里来完成左右垂，也就是打完左右 垂之后，手要在左胸前面的位置。第四步，联合起来。第五步的腿部向前落地，双腿屈膝，重心下移。第五步的手部。第四步是这样子，然后跟随右脚的向前点地， 左手向下，右手向前。注意哈，这一步双手的动作要干净利落，在手臂伸直的时候肌肉绷紧，要停住， 不能这样软绵绵的。第五步，联合起来。第二步，双腿屈膝，重心向下，手部的动作是 打完第五步之后卧姿，双手卧姿要马上变成拇指在前，四指在后的卧姿，然后随着重心的下移在胯下击打第五步的卧姿。如果是这样的话，你是没有办法 在下面击锤，很别扭的哈。第七下，双腿伸直，重心上移，手部跟着身体的上移，左手在下，右手在上，在背后击锤。好，这样就完成一个基础的完整的垂法，连起来就是这样，一二三四五 六七八，拜拜。需要买英格锤的可以点击商品橱窗走走逛逛哈，点赞关注，下期精彩不错过呦。讲的不好，请多多担待。

大家好，今天呢借着一个比较好的天气来给大家录一下怎么来转圈， 很多网友有提到一个，就是要我来出一个转锤的教程，那我现在呢就来教大家，首先我们来看一下右手啊，右手的手部动作啊， 这个右手动作呢，我们一般都是这样子，握啊，平握，然后我们练的，平时练的时候呢，都是掌心啊，有个掌心朝上，然后呢虎口这两个手指稍微捏住，你捏不能，也不能捏死哈， 在捏了捏完之后呢，我们通过两个，三个，这三个手指，这两个手指捏完之后，这三个手指呢往里面拨，拨完之后呢，让他 顺着个四拨进来之后让他出去顺四出去这两个手指，记得在拨的出来，还有出去的时候一定要捏紧，捏紧，然后呢过来之后马上放松啊放松， 反正就是要一定要通过这两根手指啊，把这个锤啊紧紧的握在这个虎口这地方啊，然后通过这三个手指往里面拨啊， 你看一下，我们现在在转的时候，我这个手腕几乎几乎这个手腕啊，手腕几乎没怎么动啊， 就是稍微晃动一下，他这个腿就出去了，通过这三个手指拨进来，让，然后让他出去拨进来，让他出去，然后呢手腕加上手腕轻轻的抖动，他就可以出去了， 你看左手是同样的道理，左手，我们来看一下左手，左手也是同样的道理，练的时候呢，同样是掌心朝上，然后通过这三个手指往里面拨啊，这三个手指往里面拨，拨进来出去拨进来出去， 通过通过手指的拨，然后让他出去啊拨出去， 然后呢手腕，手腕加上手腕一点点抖动，你看我现在在拨的过程中这个掌心是都是朝上的啊，那么练习的时候呢，就是 放平让他转起来，然后先让他转的比较流畅啊，先让他转起来呢，比较流畅之后我们再来合一下这个球合起来。 那合锤的合锤的动作，我们现在说一下啊合锤呢，就是说当我们把手放下来的时候是两个手 呃和握拳，然后呢朝上朝前啊，这里看这是我头，这是尾这是尾 啊，上去的时候我们是顺势从后啊我们的后方，然后把锤往上敲，往上敲的时候 是什么呢？左锤在上，右锤在下，通过他的一个撞击啊，然后带动这个锤上去，然后在上面 上去之后转一下，垂下来的时候我们的垂的尾部朝着前面，然后让他自自然下落，这个时候落了下来的时候呢，是右垂在上，左垂在下 敲一下，下来再重复上去转一圈啊？还是锤还是向前啊？锤的尾巴向前下来敲下来，上下上下上下 连起来跳一下动作跳起来的时候这样子往上 脚左右脚颠，颠到最高处的时候跳一下，下来的时候最低处也跳一下啊，垂下来的时候也跳一下，身体 加上呃稍微一个快速的动作啊，眼睛看着你上去的锤，眼睛看时刻盯着你的锤， 加上你的眼神啊。 好，那今天的教程呢就教到这里，后面我会放一段那个呃 锤转锤的慢动作放在中间给大家看。呃，今天的教程就先录到这里，提前祝大家元旦快乐啊，再见再见。

老朝阳各英哥喜露锤展示，大家更喜欢哪个 啊啊？ 二零零四 啊啊啊啊啊。