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如何在考试中保持良好的心态？广播稿

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发布时间：2025-11-14 10:17

凯璐老师教普通话

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2. 拆解目标，合理规划，建立正向学习反馈机制；
3. 保持科学作息，调整学习状态与考试时间同步；
4. 通过正念冥想和自我暗示缓解紧张焦虑；
5. 寻求家庭支持。
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