记录自己，真的能改命 #个人成长 #认知提升 #记录 #记录生活

频繁的记录自己真的可以改命

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发布时间：2025-11-14 10:20

程弈人说新个体

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一定要大量且频繁地记录自己，真的能改命#知识分享 #涨知识
219妮妮Elvira
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一定要大量的记录和输出，这是真的可以改命！ #独立思考 #认知 #个人成长 #提升自己 #人生感悟
9.5万王翊
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一个能让你逆天改命的顶级习惯，大量记录，频繁记录！
2.6万精英顶级思维
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一定要大量记录、频繁记录自己。一个能让你逆天改命的顶级习惯，大量记录、频繁记录。#记录 #学习 #思维 #认知觉醒 #强者思维 #认知思维 #提升自己 #认知思维 #自我提升 #思维训练 #自我成长#执行力#每天学习一点点 #思维格局#读书#个人成长
5.7万南栀读书
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记录和表达是变强的核心！#心理学 #认知觉醒 #熵增定律
2828星空
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一定要高频且深度的记录自己，记录自己真的可以改命。
起初看到这句话的时候还觉得不以为然，但当我翻开三年前的日记，发现记录真的让我的人生发生了巨大的变化……#女性成长 #成长#记录自己 #学习#提升
3638思予Sia
03:54
一定要大量记录自己，真的可以改命 #认知觉醒#强者思维#人生重启#阅读是一种习惯 #读书分享
640寒橘新知
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逆天改命的秘诀：大量频繁记录 #记录 #改命 #知识 #学习 #思维
2.3万极限觉醒的黛西
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请务必频繁记录自己，一次一次爱上自己。 #记录 #爱自己 #认知 #改命 #心理学
579文小叨老师
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2025年，想靠自媒体改命，真心建议你一定要拍记录日常和口播#内容启发搜索 #新人如何做抖音 #宝妈vlog日常 #经验分享
2462栗子。
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一定要频繁地记录自己，因为这会在未来拯救你！当你被膨胀的野心击垮时，多看看自己做了什么而不是没达成什么#自我提升 #焦虑 #内耗 #治愈 #觉醒开悟
2169智慧少女派
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频繁记录自己，真的可以改命 #崔璀 #记录自己 #个人提升 #成长 #职场
8540崔璀优势星球（摩力文化）
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频繁记录自己，运气真的会变好！#认识自己 #热爱生活 #提升幸福感
755嗨嗨平常心
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一定要频繁记录自己，记录真的能改命
在《思考，快与慢》一书中，心理学家丹尼尔·卡尼曼曾提到：人类大多数的日常行为都处于“自动驾驶”状态。大部分人每天大部分时间都是按部就班地起床、上班、上学，没有目的地刷手机、稀里糊涂地看书学习，甚至娱乐放松，也是深陷在信息茧房里被大数据裹挟着无意识地接收信息…我们每天都在无意识状态下度过，在这种模式中任凭大脑自动驾驶，盲目做决定、反应、情绪波动，而不自知。
而记录，是一种很小的动作，却能在根本上改变这种状态。
它并不是为了做内容、留下成果、获得认同，而是在提醒自己：有一个清醒的“我”，正在观察这一切。哪怕只是每天写下一两句话，拍一段几秒钟的视频，录下某个深夜的念头，都像是在生活的缝隙里，悄悄种下一个锚点，把人从混沌的海里拉回来。
不用追求形式的完美。备忘录、手账、拍照、语音、甚至朋友圈的只言片语，只要是真实发生、真实表达的，它就有价值。不是要记录“精彩的生活”，而是要记录“生活本来的样子”——记录幸福的瞬间，也记录落空的心情；记录成长的启发，也记录停滞和怀疑；记录那些看似平凡的一天，其实都是通往改变的起点。
心理学上，记录的本质是一种觉察的训练。它像显微镜一样，把模糊的、习以为常的内心过程，变得可见、可思考。每一次表达，都是对内在的一次整理。每一次复盘，都是一次把混乱变成秩序的尝试。我们以为自己理解了自己，其实很多时候只是对情绪的逃避。而持续记录，会让那些被忽略的、被压抑的、不被承认的声音浮出水面。
也许这正是我们需要的东西——一个能把模糊变清晰，把压抑变语言的过程。
“你想你的记忆都是模糊的，你会很惆怅，总感觉想不起这些细节。但视频可以把一切都给清晰地留下来。所以我后悔的事情有很多，但有一点我绝对不会后悔，就是这么多年来，我一直保持着持续的记录。”这不是为了“留下素材”，而是为了不辜负每一个曾经的自己。
长期坚持记录，会带来一种深层的变化。你开始知道自己为何而喜，为何而怒，什么让你疲惫，什么让你恢复元气。甚至在某些选择面前，不再轻易随波逐流，因为你看见过一个个自己曾经的反应模式，也知道哪些决定是真的出于内心。
心理学家荣格说过：“那些未被意识到的东西，将成为命运。”记录的过程，就是把无意识变成意识的过程，把命运，变成选择。
#记录的意义 #知识分享 #潜意识 #心理学 #逆天改命
7964深度思考实验室
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一定要频道大量的记录自己我们一定要频繁大量的记录自己，记录能让人变得清晰而具体，有迹可循，每记录一次，我们都能收获一次自我反馈，得到一次自我修正的机会，今天跟大家分享几个记录自己的方式，第一个是每日复盘，包含3个部分：今日发生的事，做的好的有哪些，可以改善的有哪写。第二个是情绪日记：当我们把情绪倾诉在日记本上的时候，我们不在是被情绪裹挟的受害者，转而成为了自己故事的讲述者，你会发现痛苦也就没有了。每一次的记录都是收集生命的碎片，当这些碎片被串起来时，你会清晰的看见，哪些选择让你成长，哪些快乐值得纪念，哪些执念需要放下。我们把散落的体验转化为有序的叙述时，就获得了对生活的掌控感。#记录真实生活 #知识分享 #人生智慧#情绪日记#每日复盘
2327柒柒读书分享
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人生建议：一定要不停记录自己哈佛脑科学中心研究证实，每天记录特定内容的人，大脑杏仁核活跃度降低26%（更少焦虑），前额叶皮层增厚18%（更理性决策）#科普 #心理学 #人生导师 #认知提升 #思维
316MoFlow心理疗愈
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人一定要大量频繁的记录自己，表达自己，这是转运变强最好的方法。#读书分享 #读书成长 #成长 #认知
3263知晓
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频繁记录，大量记录，打破 “思维混沌” 的状态，实现 “深度复盘”，提升决策质量，构筑独特优势，对抗 “遗忘诅咒”，改变人生#人生经验 #生存法则 #提升自己 #智慧人生
780悟思维之道
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人一定要大量频繁的记录自己，表达自己，这真的是我们转变变强最好的方法。其实人的生活和大脑是一个逐渐变混乱的过程，也是我们常说的熵争定律。但是我们可以在频繁的记录和表达中，逐渐的理清楚那些不清楚的，也会越来越了解自己，越来越了解人情。所以学会觉察当下，反复的复盘，刻意的练习以及表达，能让我们的人生变得越来越清晰。终有一天你会明白，清晰这件事儿对于我们的人生来讲是多么的难得和珍。#女性智慧 #自我成长 #修心修行
356吉祥

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