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三分就是这么简单
#篮球
#三分
三分球怎么跳
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发布时间：2025-11-14 11:13
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推荐以下体能训练动作🙋🏻，其因发力时间短，动作特征高度相关而行之有效：
✅ Mid-thigh pull➡️中腿拉）
✅ Mid-thigh jump➡️中腿跳
✅ Power Clean（from Power-Position）➡️高翻
它们能有效让髋膝踝协调发力，让投篮更加自如😌
祝大家都能投出轻松的三分球🏀
#篮球#体能训练#投篮#运动表现 #篮球需要沉淀
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