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踢小腿对睡眠的好处
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发布时间：2025-11-14 11:24
林轩营养日记
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#创造灵感 #失眠多梦 #doudream创作者计划 #改善睡眠 练习蹬腿，促进睡眠@抖音小助手
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无忌禅师
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神奇抬脚功，抬的越久，身体越好，入睡快，不起夜，腰有力！ #失眠 #腰痛 视频仅供参考，如有不适请线下就医。
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每天踢一踢 睡得Xiang
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饭后不要马上躺着，跟我一起练习这两个动作。#居家锻炼 #锻炼 #养生 #小动作大作用 @武当·李在峰 @李在峰工作室
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失眠 入睡困难 你遭遇过吗？睡前练一练交替蹬腿操，左右脚交替蹬小腿内侧，让气血运行更加顺畅，有助于心态平稳安静地进入梦乡，拥有一个好睡眠#蹬腿操#居家锻炼 #一起来锻炼 #养生就是养健康 #睡眠 @DOU+小助手
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踢踢承山，一身轻快！简单一脚，活力来到！ #健康小动作 #养生 #乐道太极院 #南宁太极拳
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晚上最好的运动，脚跟走路和踢小腿。动作简单但有大作用。看电视刷手机都能同时做动作。#古法健身 #运动休闲 #简单易学#坚持自律 #晚上锻炼
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学会踮脚后，才知道睡眠有多香#睡眠#练腿#气血#居家锻炼#养生运动
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每天5~10分钟，一觉到天亮。#运动
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一个对睡眠超级好的动作，一定要教给大家#徐文斌医生 #睡眠 #健康
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每天踢小腿300次，可以分三次踢，坚持下去，会有意想不到的收获，尤其是某某突出的朋友。
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