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到了睡觉时间,沃夫还在打游戏,妈妈来到沃夫房间查看,一开门看到沃夫在睡觉,不过当妈妈关上门口,沃夫又睁开了眼睛,原来呀,沃夫在装睡,他起身开始接着打游戏, 打着打着有些困了,但是游戏没有过关,于是啊,沃夫又玩了很久。早上六点钟,沃夫刚醒来,肚子就咕咕叫了,不过由于晚上没有休息好,沃夫变得无精打采,眼睛都睁不开了呢。 来到饭桌前,沃夫尝到作怪,放了一个臭屁,这可把大家给熏到了。看到鸡蛋,沃夫并不想吃,他想要吃薯片,但是肚子饿的不行了,沃夫只好先吃饭,来一个西兰花,沃夫一脸嫌弃。妈妈询问沃, 沃夫这是怎么了?沃夫想了想,说出实情。妈妈批评沃夫,晚上不睡觉熬夜,这样会对我们的大脑和身体器官造成危害。 沃夫道歉,知道错了。又到了晚上睡觉时间,沃夫拿起游戏机,不过又放到了一边。沃夫选择早早休息,早睡早起不熬夜,我们要有一个良好的作息习惯哦!

米粒,到睡觉时间了,怎么还不睡?妈妈,我再看半个小时再睡可以吗?明天还要早起上学,你需要保证睡眠时间。 睡眠不仅可以消除一天的疲劳,而且儿童入睡后,下垂体前液分泌的生长激素增多,如果睡眠不足,会使生长激素分泌减少,影响儿童生长,还会影响体内代谢,昏昏沉沉,影响学习和健康。 一般五到七岁每天因睡十二小时,八到十一岁每天因睡十小时,十二到十四岁因睡八到九小时。十四岁以上和成人一样,保证八小时睡眠。 睡眠时室内空气要新鲜,不要闷头睡,睡前不要过于兴奋,也不要吃的太多。睡眠充足的孩子一般精神饱满,胃口也好,生长发育更良好。少年儿童应该养成早睡早起的良好习惯。当然,睡眠可以让你的身体恢复活力。 看来我真该睡觉了,晚安,妈妈晚安。
