飞行员眼睛要几个三角洲

第一节，米字操，往左极限回位，往右极限回位，往上到达极限回位，往下到达极限回位。左上慢慢慢慢到达极限，停留三秒钟，慢慢回位，右下到达极限，慢慢慢慢回位， 右上到达极限，慢慢慢慢回位，左下停留三秒钟，慢慢慢慢回位。第二节，转圈圈，顺时针，先做八圈画慢一点，把圆分成很多个小点点，逆时针八圈 头不要动。第三节，眨眼运动，用力眨眨小眼睛，使劲使劲，一定要用力啊，有没有感觉眼睛变湿了？第四节，捂丹凤，用力搓搓自己的小手，然后放在眼睛上热热的对不对？坚持个二十秒好结束。