静息心率持续升高，这个指标一定要警惕科学训练，健康跑步#跑步 #跑步知识 #马拉松 #静息心率 #跑步治愈一切

静息心率高说明什么

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发布时间：2025-11-16 08:32

阿明爱跑步

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静息心率越快，寿命就越短？这是真的吗？
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什么是静息心率？有什么用？ #跑步 #阿步健康跑 #静息心率 #科学运动 #跑步知识
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安静心律一百多可能是心脏功能的下降#医学科普 #健康科普 #心脏 @DOU+小助手
3204心血管崔松主任
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降低静息心率，HIIT和慢跑哪个更好？答案颠覆你的认知你的运动手表是不是也总提醒你“静息心率”偏高？很多人以为，练最累的HIIT（高强度间歇跑）就能最快降低心率，但真相是这样吗？
本期视频，我们从“心脏发动机”的原理出发，深入剖析HIIT和传统慢跑，在降低静息心率这件事上的真实效果。你会发现，顶级科学研究得出的结论，可能和你想象的完全不同！我们还将为你揭晓被精英运动员奉为圭臬的“80/20极化训练”法则，教你如何科学组合两种训练，打造一颗真正强大又健康的“冠军心脏”！
如果觉得内容对你有帮助，别忘了点赞、订阅，并分享给和你一样热爱运动的朋友！
#跑步 #HIIT #静息心率 #运动健康 #科学训练
3277李新宝
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静息心率36bpm正不正常很多人把静息心率和睡眠心率搞混淆了。有时自以为是低心率人群，但36bpm更有可能是睡眠心率。深度睡眠阶段，人一天之中心率最低的时候，此时基本只受迷走神经控制。静息心率是有测试标准的，一般晨起、排尿、卧姿、5分钟平均。耐力训练多，这两个值就会下降，但没法无限制降低。低到一定程度需要去做检查，但手环手表给的数值可能低于实际。#科学训练 #心率带 #公路车 #功率训练 #骑行装备
308公路车通勤zwei（赵炜）
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长时间坚持跑步，可以降低静息心率哦，试试看#跑步 #晨跑打卡 #马拉松 #跑步心率
123青锋Runner
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PRI与静息心率高用pri 的理论和训练来改善静息心率高的问题#心跳快 #心率高 #后纵隔 #朱梦pri #运动源代码
15朱梦运动源代码
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静息心跳＞72次/分，心血管堵塞危险和死亡风险增加！记住4点建议#心率 #心血管 #王星科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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36岁男静息心率84 建议去检查一下 #跑步 #跑步减肥 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识 #初跑者
633阿明爱跑步
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开启生活良性循环居然这么简单？明明困得眼皮打架，心跳却咚咚敲鼓？
睡前静息心率高=睡眠崩塌信号⚠️
亲测有效闭环方案：
1️⃣ 睡前≥4小时结束进食，胃不加班，心脏才不蹦迪
2️⃣ 睡前1小时手机关机→读书/冥想/拉伸，神经松弛心率降低
3️⃣ 维持良性循环：心率稳→睡得好→多运动→吃得好→心率稳
✨打破恶性循环，从关注降低自己的睡前静息心率开启，方法已经告诉你了，就这么简单，快去试试吧
评论区告诉我，你最近睡得好吗？
1.棒极了
2.一般般
3.非常差
#bryan_johnson #Bryan #blueprint #蓝图计划 #我的健康生活
2576Bryan Johnson
02:52
你可能忽略了静息心率的重要性静息心率持续偏高就是身体过度疲劳的表现#跑步 #跑步知识 #舒舒服服稳稳当当 #马拉松训练 #静息心率
2645阿明爱跑步
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想长寿先把静息心率降下来 #医学科普 #健康 #静息心率 #厚朴谈心
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静息心率越高，寿命越短？ #静息心率 #寿命 #医学科普 #硬核健康科普行动
303心外科张玉海医生
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我没见过低心率人群什么是高心率人群、低心率人群。心率两个重要参数，静息心率和最大心率。你可能根本就没跑到真正的最大心率。最大心率是遗传决定的，可训练范围不大，年龄、肥胖和训练历史都有影响。#科学训练 #心率带 #公路车 #功率训练 #骑行装备
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心率越快，寿命越短？你的心脏正在发出求救信号。 #心脏 #心率 #寿命 #剧烈运动 #抖出健康知识宝藏
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心率快慢与寿命的关系，你了解吗 #医学科普 #冠心病 #心率 #抖出健康知识宝藏
43心内科高洪刚医生
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跑者静息心率：掌握你的心脏，优化训练与健康你每天都看智能手表上的静息心率，但你真的读懂它了吗？
这个简单的数字，为什么有人说越低越好，甚至关乎寿命？为什么顶尖跑者的心率能低到40多，这到底是天赋异禀，还是暗藏健康风险？
我们常常关注配速和跑量，却忽视了这个身体最诚实的“发动机”仪表盘。错误地解读它，不仅可能让你的训练停滞不前，甚至会带来受伤的风险。
这期视频，我们不讲废话，直接带你彻底搞懂静息心率的秘密，让你：
明白为什么“运动员心脏”是跑者梦寐以求的升级。
学会用“晨脉”判断身体是否恢复，告别无效训练。
掌握真正科学的心率区间划分法，让每次训练都精准高效。
清晰辨别健康的低心率与危险的身体警报。
如果你也想让自己的训练更科学、更安全，跑得更快更久，这个视频就是为你准备的。
别忘了在评论区留下你的静息心率，我们一起交流！
#跑步 #静息心率 #运动健康 #马拉松 #心率训练 #智能手表 #科学跑步
1.0万李新宝
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静息心率90多的大哥体检回来了 #跑步知识 #跑步减肥 #舒舒服服稳稳当当 #初跑者 #跑步
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心跳过快，小心身体隐患，医生教你2招！ #抖出健康知识宝藏 #高血压科普联盟 #健康科普联盟 #心跳 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
155心内科李炜医生
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静息心率对短跑的影响大家都知道静息心率对中长跑影响很大，但其实对短跑也有一定的影响，三篇科研论文看一下#体考 #田径
1524四川跃速达体考训练营（全年集训）

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