后场步伐要不要垫步

今天给大家带来右脚前后场垫步练习，起跳的同时向前迈右脚，接下来向后伸右脚 循环该动作，逐渐加快节奏。垫步练习的目的是让我们形成手脚一体的肌肉记忆，有效提高球来时我们的启动速度，大家赶快练起来吧！想要进步又想酷，关注小王不迷路！

教大家最简单的后场连贯往前的步伐啊，首先我给大家做个示范 啊，这样大家要注意一点啊，后场掉完球或者杀完球以后的回动的垫步一定要往中间走啊，像我这样打完以后往中间 中间这个区域去做店铺，为什么？因为中间这个区域他离其他的点都近，如果对手勾球或者打斜线，你也可以很快的去反应，打比方我后场掉直线，对手有可能放网或者勾球，那我们这边要怎么判断？ 打完以后这个垫步回中的过程中去判断对手是否是放网还是勾球，如果是勾球往中间做垫步， 顺势右左右就上来了，如果去直线打完球以后垫步右左右就去直线了啊，如果对手还会回还回到后场啊，垫步啊， 还是一个后场， 注意我们中间有一个变速，我们判断出来对手出售以后要有一个变速。 怎么做变速呢？就是我们打完以后垫步，右脚在落地之前，我们判断出来对手以后他加速一个上网啊。

现在我们知道呢，店铺呢有这么多优点，那么我们现在想知道一下，就店铺的话我们应该怎么练？我看过你们在练习供球，在店铺时很多人啊都是错的点，就你店铺没有节奏，我给你们示范一下什么叫跳二档，你看啊， 对吧？很多人打就是这么打的，对吧？你感觉你的脚想想掂起来，但是你的店铺的节奏是错的， 那大概我是在什么时候该颠，什么时候该赞助呢？就是我在踩住地蓄力，包括我的右腿往前蹬，往前击球的一瞬间，这个时候呢我是不需要蹬腿的，那么我什么时候垫步？垫步的话就是我这个球把球击过去以后， 我们在还原的过程中用我们的垫步去垫一下，然后辅助还原。首先我在虚地的时候，对吧？我在准备击球的时候呢，我这腿是踩住的，包括来 发，我再往前打的时候他也是踩住的，那么我打完以后如果说对方再给我发一个球来，再发一个，我这时候还原， 我是有一个店铺调整，能看到区别吗？我现在连贯，你现在连续给我来两个球，但频率不要太快，我们看一下脚下步伐，一二， 你再看一下，你看啊，来，预备开始，一二再来，来，三四五六七八九十十一， 能看清楚吗？很多粉丝们，你们在练店铺的时候可能会存在错误，因为我看很多俱乐部的小孩，包括很多业余学友们，他们 在练步伐的时候就可能这个教他的教练呢，也是想让他冻脚，但是不太好去表达自己的意思，所以说的话，很多教练呢，让你们爱好者说你脚要动起来，不要站太死，但是我们的粉丝们的具体不知道该怎么动，所以说导致很多人打球是怎么打？是跳着打。我给你们示范一下什么叫跳着打，你看啊， 对吧？很多人打就是这么打的，对吧？你感觉你的脚想想颠起来，但是你的垫步的节奏是错的，我向前时不需要颠，返回时我们要垫步，哎，又开始不动，动好快。小马达， 大家看一下我的脚是不是在动啊？但是我节奏是对的，对吧？就是我再往前打的时候，我的脚是踩死的，但是我在还原时脚是垫起来的。

两边后场步伐。