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Lucas的自我修复能力
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Lucas受伤康复过程
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发布时间:2025-11-16 09:38
Cindy
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探班球员@明志 康复治疗,赛场上的每一次拼抢,背后都藏着不为人知的疼。愿每个拼尽全力的球员,都能被温柔以待~小黑豹和志明,早日康复!#球员 #球员日常 #足球 #伤病 #丽江
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训练不小心小拇指受伤,检查后轻微骨折还好不是很严重,不过过几天的比赛怕是参加不了了#亲子日常 #棒球 #记录成长过程 #小学生 #体育生
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滑雪运动员前叉康复记录,希望伤病远离运动员,也期待未来比赛有更大突破,加油‼️#前叉断裂 #前叉重建 #前叉术后 #前叉康复 #滑雪 @乙子运动康复 @乙子运动康复(广源店) @运动康复王学海
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淡定自如的康复师Lucas.#topsupport运动康复 #ts足球康复
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体思TopSupport
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他们受伤也不能停下来的 前段时间深圳青年人的外援马塔,来找到我们做康复训练,一顿操作之后(省略N次辛苦的日夜训练),最后很开心他也如愿回到足球赛场。
不管是运动员,还是普通爱好者,如果受伤后长期受到某些疼痛困扰,还是建议找专业人士诊断及做好康复训练的工作,以免得不偿失哦。
@DocTian @深圳青年人足球俱乐部 #足球 #康复运动 #中超 #中甲联赛#训练
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ORIGIN原点 全力拍档
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近日村BA赛事火热,足踝问题如出一辙,筋膜手法能让你在高强度的比赛得到放松!@常年被摁在替补席导致中暑 #运动康复 #康复 #晋江康复机构 #村ba #篮球
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TT(回京上学版)
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✨【12分钟坐骨神经痛舒缓瑜伽】专业指导+疼痛管理 🌟 专业跟练:瑜伽老师Lucas亲授!他曾饱受坐骨神经痛困扰,总结出这套「零器械」温和瑜伽动作,全程脊柱微后弯,避免前屈动作,安全缓解疼痛!
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受伤后跑者如何科学、安全地恢复训练 字幕为本人原创二次创作成果,非机器翻译。
本字幕基于自研翻译/配音软件,结合独家纠错/翻译/润色等提示词工程,并经过最终人工精校制作完成,旨在提供较为准确的观看体验。原视频来自:三津家的yt频道
这段视频由三津家贵也主讲,主题是“受伤后跑者如何科学、安全地恢复训练”。他以轻松幽默的方式,结合自身经验,向观众传达了恢复期最重要的原则:不焦急、不贪快、循序渐进。
简要总结
三津家强调,受伤或长时间停训后的跑者,最忌讳的是急于恢复原有强度。他建议从低强度的有氧活动开始,如慢速慢跑甚至步行,逐步适应身体负荷,避免再次受伤。视频还特别指出,体重增加后膝盖负担加重,恢复期应优先控制体重、重建心肺功能,而不是追求速度或距离。
#伤后恢复跑 #跑步
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RunnerLoc
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