57岁姐姐舞蹈技巧

今天周老师教给大家一个简单易学的加分动作，就是那种看起来有点难，但其实学起来很简单的动作。首先第一步，把你们的腿、肩、胸、腰活动一下。 第二步，坐下来，咱们假装劈个树场。 第三步，左手撑地，前脚的脚后跟，后脚的脚内侧和手掌心三个点，形成一个稳定的三角形。然后尝试把自己的身体腾空。 第四步，用胯的力量向上顶，用胸要的力量把身体撑开， 注意全身肌肉收紧，两条腿和脚背一定要绷直，你的左手不能撑太远或者是太前，这个距离感你们大家赶紧试一下吧，注意全身要收紧哦。然后前面和后面的两条腿要绷脚背，身体收紧之后，抬头挺 胸，面朝观众，左手手掌的距离不能太远，太远你撑不起来，也不能太浅，角度歪了之后你也撑不起来。所以这个距离的把握大家要赶紧试一下哦！学中国舞记得来找我呀！