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糖友喝绿豆汤,注意这3点
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血糖高吃绿豆怎么吃
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发布时间:2025-11-16 10:44
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夏天要减肥和控糖喝什么最健康? 第一是白开水,属于最佳饮品。
第二绿豆汤,属于夏季的解暑佳品,不过血糖高的人喝绿豆汤注意别放糖,多喝汤少吃豆,绿豆不要煮太烂。
第三是茶水,夏天喝些淡茶水非常舒服,也很适合糖尿病患者。选择自己喜欢的茶叶或者花茶都可以。如果是喝茶胃不舒服或者容易失眠的体质,那就不喝。
第四奶茶,不是指那些奶茶饮品,是纯牛奶和茶叶混合的真正奶茶,味道醇厚又很健康,天然不甜腻。
第五柠檬水,在水里挤一些柠檬汁,少放糖,清爽解腻还能补充维生素。
第六豆浆。作为传统饮品含有丰富的优质蛋白、钾、钠、钙等微量元素和膳食纤维。在闷热的午后来一杯原味豆浆,减肥又健康。
#减肥 #控糖 #健康科普 #夏天饮品 #解暑饮品
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绿豆汤的升糖指数#糖尿病 #高血糖 #绿豆汤 #控糖饮食 #降糖
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