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糖友喝绿豆汤，注意这3点
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血糖高吃绿豆怎么吃
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发布时间：2025-11-16 10:44
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夏天要减肥和控糖喝什么最健康？ 第一是白开水，属于最佳饮品。
第二绿豆汤，属于夏季的解暑佳品，不过血糖高的人喝绿豆汤注意别放糖，多喝汤少吃豆，绿豆不要煮太烂。
第三是茶水，夏天喝些淡茶水非常舒服，也很适合糖尿病患者。选择自己喜欢的茶叶或者花茶都可以。如果是喝茶胃不舒服或者容易失眠的体质，那就不喝。
第四奶茶，不是指那些奶茶饮品，是纯牛奶和茶叶混合的真正奶茶，味道醇厚又很健康，天然不甜腻。
第五柠檬水，在水里挤一些柠檬汁，少放糖，清爽解腻还能补充维生素。
第六豆浆。作为传统饮品含有丰富的优质蛋白、钾、钠、钙等微量元素和膳食纤维。在闷热的午后来一杯原味豆浆，减肥又健康。
#减肥 #控糖 #健康科普 #夏天饮品 #解暑饮品
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绿豆汤的升糖指数#糖尿病 #高血糖 #绿豆汤 #控糖饮食 #降糖
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